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ACTIVITé PHYSIQUE AU TRAVAIL

Dominique Langlais

 

Activité physique au travail

Développer de saines habitudes de vie, ça commence à la maison et peut se poursuivre au travail. Dans cette chronique, j’expliquerai à quel point faire de l'activité physique en entreprise est bénéfique à la fois pour les travailleurs, mais aussi pour les employeurs. Pour moi, un programme de santé et mieux-être au travail ne doit pas être considéré comme une dépense, mais plutôt comme un investissement dans la qualité de vie du capital humain.

Intégrer l’activité dans l’horaire

Pour être efficace, l'activité physique au travail doit être incorporée à l'horaire de travail et aux valeurs de l'entreprise. Ça n'a pas besoin d'être très compliqué, ça peut se pratiquer avant ou après le travail ou sur l'heure du lunch. Ça peut être des cours de yoga, des ballons d'exercice pour remplacer les chaises, un club de course, de la marche en groupe, des collations santé. Il faut garder en tête que les petits gestes peuvent avoir de grands effets! 

Valeur pour l’entreprise

Les retombées pour les entreprises d'avoir un employé actif sont importantes :  

  • Un employé actif est en moyenne 12 % plus productif qu'un employé sédentaire;
  • Un employé non-fumeur coûte 3396 $ de moins annuellement à son employeur; 
  • En éliminant un facteur de risque pour un travailleur, on contribue à accroître sa productivité de 9 % et à réduire son absentéisme de 2 %;
  • La diminution moyenne des coûts des soins médicaux pour les entreprises ayant un programme de santé et mieux-être au travail est de 1,2 %;

Pour vous aider à organiser l’activité physique en entreprise.

  1. Le Rassemblement pour la santé et le mieux-être en entreprise.
  2. Le programme « Opération vélo-boulot » de Vélo Québec propose des trucs et astuces aux employés et employeurs qui souhaitent promouvoir l'utilisation du vélo pour se rendre au travail. (http://www.velo.qc.ca/fr/accueil)
  3. ÉquiLibre, organisme montréalais à but non lucratif, vient en aide aux personnes avec un problème de poids par le biais de deux programmes destinés aux entreprises québécoises : Alizée et Le Rallye.
  4. Audio-film : Mieux-être avec Sylvie Bernier : L'activité physique en entreprise. (http://www.sylviebernier.com/)

Dominique Langlais est un enseignant de biologie humaine depuis 2001.  Il détient un baccalauréat en Sciences de l’éducation profil Biologie-Chimie de l’Université du Québec à Trois-Rivières. Il œuvre dans le domaine de l’activité physique à la Sporthèque depuis 2008 à titre d’instructeur de spinning, conférencier pour le programme de perte de poids et chroniqueur web. Il est passionné par la transmission de connaissances biologiques menant à de saines habitudes de vie.

Pour plus d'informations sur les cours de spinning, cliquez ici.

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