Cours spéciaux (enfants et adultes)
VENEZ DÉCOUVRIR NOTRE GRANDE DIVERSITÉ DE PROGRAMMES SPÉCIAUX !
La Sporthèque vous offre une grande variété de programmes spéciaux en groupe et ce pour tous les goûts et tous les groupes d'âges.
Zumba: Un cours qui nous fait danser au son du flamenco et de la samba en incorporant des mouvements d'aérobie. Essayez un cours et vous serez inspiré. Venez faire la fête dans notre cours de Zumba.
Zumba avec bébés : Un cours dynamique et inspirant qui nous fait danser au son du flamenco, de la salsa et de la samba tout en incorporant divers mouvements d'aérobie.
Bootcamp avec bébés : Cours de conditionnement physique en groupe dynamique, facile à suivre et assez intense vous permettra d'exécuter divers mouvements d'aérobie ainsi que des exercices de musculation le tout sous une musique stimulante et entraînante.
Programmation pour le 55 ans et +:
Énergie Plus: Un cours de conditionnement physique en douceur qui améliore l’endurance cardiovasculaire, la force musculaire, la flexibilité et le moral; 10 minutes d’échauffement, 20 minutes d’aérobie à faible intensité et 15 minutes d’exercices de musculation avec des poids libres, et 10 minutes d’exercices de flexibilité et de relaxation.
Ballon Percussion: Cours cardio-vasculaire. On frappe sur le ballon comme un tambour au son de musique rythmée.
Zumba d'Or: La danse ''fitness-party'' à faible impact, facile à suivre, inspirée des rythmes latins, qui vous permet de garder la forme tout en vous amusant. Pour les 55 ans et +.
Cardio Intervalles: Intervalles de cardio et de musculation pour les 55 ans et +.
Musculation: Ce cours introduit l'entraînement musculaire et ses avantages. Ce cours améliore le tonus, la flexibilité et l'endurance. Un cours de musculation suivi d'une séance d'étirements, venez et apprécier!
Session HIVER 2012
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Date de début des programmes |
Samedi le 7 janvier 2012 |
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Date des fin des programmes |
Vendredi le 23 mars 2012 |
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Préinscriptions : Membres |
En ligne à partir du mardi 6 décembre, dès 9 h |
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Inscriptions : Non-membres |
En ligne à partir du jeudi 8 décembre, dès 9 h |
Tarifs :
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Fréquence |
Prix membre |
Prix non-membres |
Prix membre 55+ |
Prix non-membre 55+ |
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1 x semaine |
90 $ |
105 $ |
75 $ |
85 $ |
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2 x semaine |
145 $ |
160 $ |
105 $ |
120 $ |
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3 x semaine |
183 $ |
198 $ |
130 $ |
145 $
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Pour AFFICHER L'HORAIRE DES COURS, utiliseZ la flèche orange ET FAITES DÉFILER LE CALENDRIER JUSQU'AU 17 SEPTEMBRE.
Bonne session !!!
Horaire : Cours spéciaux (enfants et adultes)
| Heures |
Dimanche
19 fév 2012 |
Lundi
20 fév 2012 |
Mardi
21 fév 2012 |
Mercredi
22 fév 2012 |
Jeudi
23 fév 2012 |
Vendredi
24 fév 2012 |
Samedi
25 fév 2012 |
06h30
07h00 |
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Cardio Intervalles 55 ans et plus
10:30 - 11:25
Marie-Josée
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Énergie plus 55 ans et plus
10:30 - 11:25
Marie-Josée Zumba d'Or 55 ans et plus
10:30 - 11:25
Ane-Marie Karaté Traditionnel Shotokan 14 ans et plus
19:30 - 20:30
Chantal et Paul
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Zumba
17:30 - 18:25
Margarita Musculation 55 ans et plus
10:30 - 11:25
Marie-Josée Zumba
17:30 - 18:30
Margarita, M-A le 25 et 1er Karaté Traditionnel Shotokan enfants ados 9 à 13 ans
18:30 - 19:30
Chantal et Paul
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Énergie plus 55 ans et plus
10:30 - 11:25
Marie-Josée Zumba d'Or 55 ans et plus
13:00 - 14:00
Annulé Karaté Traditionnel Shotokan 14 ans et plus
19:30 - 20:30
Chantal et Paul
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Zumba Postnatal
10:30 - 11:25
Gina Zumba Postnatal
10:30 - 11:25
Gina Ballon percussion aîné
10:30 - 11:25
Marie-Josée Zumba Postnatal
10:30 - 11:25
Gina Karaté Traditionnel Shotokan enfants ados 9 à 13 ans
18:30 - 19:30
Chantal et Paul
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Karaté Traditionnel Shotokan 5 8 ans
10:30 - 11:30
Chantal et Paul
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07h00
07h30 |
07h30
08h00 |
08h00
08h30 |
08h30
09h00 |
09h00
09h30 |
09h30
10h00 |
10h00
10h30 |
10h30
11h00 |
11h00
11h30 |
11h30
12h00 |
12h00
12h30 |
12h30
13h00 |
13h00
13h30 |
13h30
14h00 |
14h00
14h30 |
14h30
15h00 |
15h00
15h30 |
15h30
16h00 |
16h00
16h30 |
16h30
17h00 |
17h00
17h30 |
17h30
18h00 |
18h00
18h30 |
18h30
19h00 |
19h00
19h30 |
19h30
20h00 |
20h00
20h30 |
20h30
21h00 |
