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PROGRAMMATION ADULTE

PROGRAMMES D'AQUAFORME

Nom du cours	Courte description
AquaZUMBA	Cours de ZUMBA, simplement adapté à faire l'exercise dans l'eau! Alors l'instructeur de Zumba est formée pour vous faire vivre l'aquaforme en style plus rythmique et de façon très motivante!! Essayez l'AquaZUMBA! Cours de 50 minutes. Cours offert à tous qui aiment bouger dans l'eau!
Aquaforme	Cours d'exercices d'intensité moyenne à élevée dans l'eau, d'une durée de 50 minutes. Étirements, exercices cardio-vasculaires ainsi qu'exercices musculaires variés et pour les abdominaux. Pour les 17 ans et plus.
Aquaforme avec bébé	Cours d'aquaforme avec bébé. La maman participe à des mouvements variés pour travailler de façon cardiovasculaire et musculaire. Le bébé est dans l'eau, soit dans les bras de la maman ou assis dans un siège d'une structure flottante en forme de dauphin. *Recommendation : Le bébé devrait être âgé d'au moins 6 mois, car la maman bouge et travaille avec son bébé dans l'eau. Il doit donc bien tenir sa tête.
Aquamaman	Cours d'exercices dans l'eau à intensité adaptée pour les femmes enceintes. Le cours est d'une durée de 50 minutes.