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PROGRAMMATION ADULTE
PROGRAMMES SPéCIAUX RéGULIERS
Nom du cours
Courte description
Hatha yoga/méditation
Le Hatha Yoga est un programme d’exercices d’étirements, de technique de respiration et de concentration. Le Hatha Yoga aide à éliminer le stress tout en vous redonnant vitalité et flexibilité.
Zumba
Zumba : cour gratuit pour les membres de la Sportheque ayant accès à l’aérobie. Seulement les non-membres doivent s’inscrire par internet. Un cours qui nous fait danser au son du flamenco et de la samba en incorporant des mouvements aérobiques. Essayez un cours et vous serez inspiré. Venez faire la fête dans notre cours de Zumba.
Yoga Yanumoja
Le Yoga Yanumoja mise sur l'exploration des thèmes et nous aide à approfondir la connaissance de nos êtres. Par l'entremise de la réflexion sur plusieurs concepts, y compris la respiration, le mouvement, les postures, la visualisation, le point focal sensoriel, l'immobilité et la méditation, nous explorons l'énergie, les tendances et les sensations qui décrivent notre identité de moment en moment.
Hatha yoga
Le Hatha Yoga est un programme d’exercices d’étirements, de technique de respiration et de concentration. Le Hatha Yoga aide à éliminer le stress tout en vous redonnant vitalité et flexibilité.
Pilates Débutant
Introduction à la méthode Pilates (voir description en bas). Ce cours est pour la personne qui n’a jamais fait de Pilates.
Pilates avec cercles
L’utilisation du cercle de pilates permet de cibler et renforcer les muscles profonds en respectant les bases du Pilates
Circuit poussette
Cours postnatal très dynamique extérieur, offrant des intervalles de musculation et de cardio.
Yoga doux
Le yoga doux est une manière de pratiquer les postures classiques du yoga en douceur. Accessible à tous, le yoga doux favorise la relaxation et représente un contrepoids important au stress de la vie quotidienne.
Bootcamp postnatal
Un cours facile à suivre mais avec une grande intensité cardio-vasculaire et musculaire. Un bon cours pour vous remettre en forme. Soyez prête à travailler fort!
Power yoga
Dans ce dérivé du Ashtanga Yoga, les postures traditionnelles du Yoga sont pratiquées à un rythme plus dynamique pour élever la température du corps et le rythme cardiaque tout en développant une plus grande conscience de son corps. Vous y gagnerez de la force, de la flexibilité et l’équilibre du corps et de l’esprit.
Yoga Pré-Natal
Le Yoga Prénatal est adapté pour les mamans en attente d’un enfant.
Power Yoga postnatal abdominaux
Un cours unique pour travailler les postures traditionnelles du yoga à un rythme plus dynamique pour élever la température du corps et le rythme cardiaque combiné avec plusieurs exercices d’abdominaux postnatals.
Pilates Essentiels
Le Pilates essentiel est pour la personne qui a déjà suivit un cours de base.
YOGA-FLEX
Cours avec des étirements et de la détente visant le gain d'amplitude articulaire et musculaire. COURS D'UNE HEURE.
Zumba Postnatal
Un cours inspirant qui nous fait danser au son du flamenco, de la salsa et de la samba
en incorporant des mouvements d’aérobie.
Pilates postnatal
Pilates avec bébé. niveau débutant.
Yoga lève-tôt
Le Hatha Yoga est un programme d’exercices d’étirements, de technique de respiration et de concentration. Le Hatha Yoga aide à éliminer le stress tout en vous redonnant vitalité et flexibilité.
Yoga Flow
Le Yoga Flow est une discipline fluide, dynamique et accessible qui développe la force et qui génère beaucoup d'énergie. On enchaîne les postures de yoga synchronisés avec la respiration. Cours de yoga de base requis.
Yoga de Kripalu
Yoga de Kripalu, yoga de la pleine conscience. Le rythme est lent et doux. L'accent mis sur la respiration. Pour tout les niveaux.
Tai chi
Une méthode d’exercices chinoise basée sur des mouvements rythmiques et souples
