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Novembre

YOGA CHAUD - HOT YOGA

31 mai 2012
 
 

 

Le Hot Yoga, bientôt à La Sporthèque

Nous offrirons à compter du début de l’été 2012 du yoga chaud (hot yoga). Nous sommes présentement dans la construction de la salle de yoga.

Grâce à la chaleur, le yoga chaud (hot yoga) permet d’atteindre plus rapidement des postures plus élaborées avec des bienfaits physiques et mentaux. Comme des milliers d’adeptes l’ont déjà constaté, vous serez en mesure de voir que la pratique du yoga à cette température élevée procure une très grande satisfaction (autant physique que mentale).

Le yoga chaud (hot yoga) permet de;

  • Réchauffer les muscles pour pouvoir atteindre une meilleure performance;
  • Favoriser la perte de poids par la perte d’eau;
  • Améliorer rapidement la souplesse du corps;
  • Renforcer et tonifie les muscles;
  • Éliminer les toxines du corps par la sudation;
  • Aider grandement au ressourcement de l’esprit.

 

Yoga chaud pour les débutants

Cours d’Hatha yoga* dans une salle chauffée à 34 degrés celcius. Ce cours est parfait pour s’initier au yoga chaud. Il n’est pas nécessaire d’avoir de l’expérience pour participer aux cours.

* Le Hatha Yoga est un programme d’exercices d’étirements, de technique de respiration et de concentration. Le Hatha Yoga aide à éliminer le stress tout en vous redonnant vitalité et flexibilité.

 

Yoga chaud

Cours d’Hatha yoga*, yoga flow** ou power yoga*** dans une salle chauffée à plus de 37 degrés celsius. Par la pratique des postures dans la chaleur, laissez votre corps s’ouvrir à un niveau plus profond. Relâchez les différentes tensions de votre corps (et de votre esprit). Excellent complément à votre pratique régulière de yoga ou à toutes autres activités sportives.

Le cours d’initiation au yoga est préférable comme pré-requis. Consultez votre médecin si vous avez une condition médicale particulière.

* Le Hatha Yoga est un programme d’exercices d’étirements, de technique de respiration et de concentration. Le Hatha Yoga aide à éliminer le stress tout en vous redonnant vitalité et flexibilité.

** Le Yoga Flow est une discipline fluide, dynamique et accessible qui développe la force et qui génère beaucoup d'énergie. On enchaîne les postures de yoga synchronisés avec la respiration. Cours de yoga de base requis.

*** Le Power Yoga est un dérivé du Ashtanga Yoga, les postures traditionnelles du Yoga sont pratiquées à un rythme plus dynamique pour élever la température du corps et le rythme cardiaque tout en développant une plus grande conscience de son corps. Vous y gagnerez de la force, de la flexibilité et l’équilibre du corps et de l’esprit.

 

Matériel à apporter

- bouteille d’eau (c’est très important pour l’hydratation; vous en aurez besoin);

- serviette de plage (pour mettre par-dessus le matelas de yoga. Elle pourra absorber tout excédent de sueur lors de la pratique de yoga);

- tapis de yoga (permet de garder une adhérence lors de la pratique de certains mouvements);

- vêtements appropriés (vêtements très légers comme des shorts, leggings, camisoles ou t-shirts – vêtement de sport confortables).

 

Horaire

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