Accueil»Secteurs d'activité»Aquatique

Aquatique

Bienvenue au secteur aquatique

 

 

Cours de natation

Cliquez :

Cours de natation - détails et horaire

Fichier Horaire été cours de natation : Cliquez ici

Aquaforme

Cliquez :

Aquaforme horaire

Baignade Libre

Cliquez :

Heures piscine

 

 

Nos installations

Notre piscine vous offre 3 couloirs de 20 mètres et une section ronde pour la baignade libre et les cours d'aquaforme.  L'eau est traitée au sel et se tient à 84 degrés F au minimum.  Il n'y a pas de section profonde, donc il est possible de marcher partout dans la piscine.  Afin de choisir le meilleur moment pour vos activités aquatiques, nous vous invitons à consulter l'horaire détaillé de la baignade libre dans la section «Horaires». Vous saurez alors si des cours d'aquaforme ont lieu, si des cours de natation se déroulent dans 1 couloir, simplement pour bien planifier vos activités ou entraînements en vous assurant d'avoir l'espace que vous désirez!  

 

Plusieurs équipements sont disponibles pour vous à la piscine.  Vous pouvez demander au surveillant-sauveteur pour obtenir des palmes, des jeux pour enfants et plus encore. 

 

L'accès à la piscine est facile pour tous!  L'entrée par la rampe permet à tous d'y entrer à son rythme.

 

 

Dates et inscriptions pour tous les cours

Printemps 2017

Début des programmes

Samedi 1 avril

Fin des programmes

lundi 19 juin

Inscriptions :

Fermées

ÉTÉ 2017 :

DATE des programmes

entre 26 juin et 25 août, variable selon les choix de cours que vous faites!

Inscriptions :          

Mardi le 6 juin pour tous!

 

 

PROGRAMMATION ADULTE

Nom du coursCourte description 
AQUAFORMECours d'exercices d'intensité moyenne à élevée dans l'eau, d'une durée de 50 minutes. Séries en continue d'exercices cardio-vasculaires ainsi qu'exercices musculaires variés en travail constant avec la résistance de l'eau. Entraînement complet. Pour les 13 ans et plus.
Aquamaman - Aquaforme pour femmes enceintesCours d'exercices dans l'eau à intensité adaptée pour les femmes enceintes. Entraînement complet en utilisant la résistance de l'eau, afin de se sentir bien supportée et travailler en confort. Le cours est d'une durée de 50 minutes. (Si vous ne terminez pas la session puisque Bébé arrive avant la fin, communiquez avec nous pour ajuster la tarification!)

PROGRAMMATION AÎNÉS

Nom du coursCourte description 
AQUA D'ORCours d'exercices dans l'eau, à intensité adaptée. Exercises cardiovasculaires et musculaires que vous pouvez adapter pour votre niveau d'énergie, votre force et votre flexibilité. Durée de 50 minutes.

PROGRAMMATION JUNIOR

Nom du coursCourte description 
COURS PRIVÉS 30 minutes (1 fois semaine pendant 7 semaines)Les cours privés sont de 30 minutes (3 ans et +). L’enfant nage seul avec son moniteur. Il progresse alors à travers les niveaux de notre programme de natation, détaillé dans les pages précédentes. Ces cours sont idéals pour les enfants qui nécessitent une attention plus particulière ou qui ont plus de craintes en groupe.
COURS PRIVÉS 45 minutes (1 fois par semaine pendant 7 semainesLes cours privés sont d'une durée de 45 minutes (3 ans et +). Votre enfant nage seul avec son moniteur ou sa monitrice de natation! Il progresse à son rythme avec une approche personnalisée! Le moniteur ou la monitrice assure sa progression!
COURS PRIVÉS 30 minutes (8 cours en 4 semaines, 2x semaine)Les cours privés sont de 30 minutes. L’enfant de 3 ans et plus nage seul avec son moniteur. Il progresse alors à travers les niveaux de notre programme de natation, détaillé dans les pages précédentes. Ces cours sont idéals pour les enfants qui nécessitent une attention plus particulière ou qui ont plus de craintes en groupe. 2 choix d'horaire : Mardi et Jeudi du 27 juin au 20 juillet OU mardi et jeudi du 25 juillet au 17 août.
COURS PRIVÉS intensifs, 8 cours en 2 semaines, lundi au jeudi 1 cours par matinLes cours privés sont de 30 minutes. L’enfant de 3 ans et plus nage seul avec son moniteur. Il progresse alors à travers les niveaux de notre programme de natation, détaillé dans les pages précédentes. Ces cours sont idéals pour les enfants qui nécessitent une attention plus particulière ou qui ont plus de craintes en groupe. 4 choix d'horaire : Lundi au jeudi 2 semaines consécutives, offert à 4 blocs de dates dans l'été.
Parent et moi 1 et 2 combinésParent et moi 1 : Ce cours s’offre aux enfants de 6 à 12 mois, accompagnés de leur parent. Les objectifs à atteindre pendant le cours sont : s’initier à la piscine, aux mouvements dans l’eau, mouiller son visage, développer son aisance dans l’eau. Le parent adopte différentes positions de soutien pour guider son enfant. Les flotteurs ne sont pas requis. Parent et moi 2 : Ce cours s’offre aux enfants de 12 à 24 mois, accompagnés de leur parent. Les objectifs à atteindre pendant le cours sont : s’initier aux mouvements de jambes sur le ventre et sur le dos, varier les positions de soutien, commencer à faire des bulles en expirant et nager à l’aide du support du parent et des hippopotames. (ceinture avec 5 petits hippos qui flottent à la taille)
Parent et moi 3 et 4 combinésParent et moi 3 : 35 minutes Aucun préalable, simplement suivre le groupe d’âge. Ce cours s’offre aux enfants de 2 à 4 ans, accompagnés de leur parent. Les objectifs à atteindre pendant le cours sont : Se déplacer avec aide avec un battement de jambes allongées, s’allonger et flotter sur l’eau grâce au support léger du parent et nager sans aide mais avec ses hippopotames pour 2 mètres. Parent et moi 4 : 35 minutes Préalable : réussir les objectifs du Parent et moi 3. Ce cours s’offre aux enfants de 3 à 5 ans, accompagnés de leur parent. Les objectifs à atteindre pendant le cours sont : se déplacer seul à l’aide d’une planche et ses hippopotames à la taille, adopter une position de flottaison sur le ventre et sur le dos, sans l’aide du parent et nager sans aide, mais avec ses hippopotames, pour 5 mètres.
Cheval de merCheval de mer : 30 minutes Préalable : avoir 3 ans et plus. Les objectifs à atteindre pendant le cours sont : nager sans crainte avec ses hippopotames à la taille et le support du moniteur ou d’un objet flottant, s’initier aux battements de jambe avec l’aide d’une planche et adopter une position de flottaison avec aide.
EscargotEscargot : 30 minutes Préalable : réussir les objectifs du cours cheval de mer. Les objectifs à atteindre pendant le cours sont : nager seul avec ses hippopotames sur une distance de 3 mètres, faire un glissement sur le ventre et sur le dos, flotter avec aide, avancer seul avec sa planche et faire des bulles à répétition.
TêtardTêtard : 30 minutes Préalable : réussir les objectifs du cours escargot. Les objectifs à atteindre pendant le cours sont : nager 2 mètres sans aide et sans flotteurs, avancer seul avec sa planche avec un battement de jambes, sauter seul dans l’eau et revenir au bord, glisser en se poussant du bord et s’allonger en battant des jambes, sur le ventre et sur le dos, 2 mètres.
Grenouille et Poisson-rouge COMBINÉSGrenouille : 35 minutes Préalable : réussir les objectifs du cours têtard. Les objectifs à atteindre pendant le cours sont : nager 4 mètres seul, avancer seul avec sa planche sur le ventre et sur le dos sur une distance de 5 mètres, expirer à répétition sous l’eau avec les yeux ouverts, sauter seul pour s’éloigner du bord de 3 mètres avant d’y revenir en nageant et glisser en se poussant du bord et s’allonger en battant des jambes, sur le ventre et sur le dos, 4 mètres. Poisson-rouge : 35 minutes Préalable : réussir les objectifs du cours grenouille. Les objectifs à atteindre pendant le cours sont : nager 6 mètres seul avec les bras hors de l’eau, simulant le crawl, avancer seul avec sa planche sur le ventre en faisant de la respiration rythmée, effectuer un battement de jambes sur le dos sur une distance de 6 mètres sans aide flottante et glisser en se poussant du bord pour s’allonger en battant des jambes en débutant sur le ventre et en tournant sur le côté, à répétition.
JauneJaune : 35 minutes Préalable : avoir 6 ans et plus, aucune expérience aquatique requise. Les objectifs à atteindre pendant le cours sont : nager seul sans l’aide de flotteurs pour une distance de 5 mètres, battre des jambes avec une planche devant soi et avancer pour 15 mètres, se déplacer avec aisance sur le dos pour 5 mètres, flotter seul 5 secondes sur le ventre et sur le dos, sauter seul à l’eau et expirer sous l’eau à répétition avec les yeux dans l’eau.
Orange Orange : 40 minutes Préalable : réussir les objectifs du cours jaune ou grenouille. Les objectifs à atteindre pendant le cours sont : nager seul pour une distance de 10 mètres en s’initiant à la technique du crawl, sauter seul dans l’eau pour nager 10 mètres et ensuite revenir seul au bord, battre des jambes bien droites avec une planche devant soi et avancer pour 20 mètres, se déplacer avec aisance sur le dos pour 10 mètres, aller sous l’eau pour toucher le fond et expirer sous l’eau à répétition avec les yeux dans l’eau.
RougeRouge : 40 minutes Préalable : réussir les objectifs du cours orange ou baleine. Les objectifs à atteindre pendant le cours sont : nager 15 mètres en continue de crawl avec jambes et bras bien droits, nager sur place la tête hors de l’eau pour 30 secondes, battre des jambes bien droites sur le dos pour une distance de 15 mètres et effectuer la respiration rythmée tout en se déplaçant avec une planche pour 20 mètres.
MarronMarron : 40 minutes Préalable : réussir les objectifs du cours rouge. Les objectifs à atteindre pendant le cours sont : nager 25 mètres en continue de crawl avec jambes et bras bien droits et une respiration coordonnée, nager sur place la tête hors de l’eau pour 1 minute, battre des jambes bien droites sur le dos et sur le côté pour des distances de 25 mètres et nager avec la technique de son choix 50 mètres en continue.
BleuBleu : 45 minutes Préalable : réussir les objectifs du cours marron. Les objectifs à atteindre pendant le cours sont : nager 50 mètres en continue de crawl avec des bras qui effectuent un recouvrement efficace, nager 25 mètres en dos crawlé avec les bras bien droits, nager sur place la tête hors de l’eau pour 2 minutes, s’initier au mouvement de godille, effectuer un battement de jambes sur le ventre avec planche devant soi rapidement pour 50 mètres, s’initier au coup de pied fouetté sur le dos et nager avec la technique de son choix 75 mètres en continue.
VertVert : 45 minutes Préalable : réussir les objectifs du cours bleu. Les objectifs à atteindre pendant le cours sont : nager 100 mètres de crawl efficace, nager 50 mètres de dos crawlé, nager sur place la tête hors de l’eau pour 3 minutes, se déplacer 25 mètres en godille, nager 25 mètres de dos élémentaire, s’initier au mouvement du dauphin et nager avec la technique de son choix 150 mètres en continue.
SSL
© 2017, La Sporthèque
Simple Commerce