Aquatique
Bienvenue au secteur aquatique!
Nos installations
Notre piscine vous offre 3 couloirs de 20 mètres et une section ronde pour la baignade libre et les cours d'Aquaforme. L'eau est traitée au sel et se tient à 85 degrés F. Il n'y a pas de section profonde, donc il est possible de marcher partout dans la piscine. Afin de choisir le meilleur moment pour vos activités aquatiques, nous vous invitons à consulter l'horaire détaillé de la baignade libre dans la section «Horaires». Vous saurez alors si des cours d'aquaforme ont lieu, si des cours de natation se déroulent dans 1 couloir, simplement pour bien planifier vos activités ou entraînements en vous assurant d'avoir l'espace que vous désirez!
Plusieurs équipements sont disponibles pour vous à la piscine. Vous pouvez demander au surveillant-sauveteur pour obtenir des palmes, des jeux pour enfants et plus encore. Les équipements sont disponibles pour vous.
L'accès à la piscine est facile pour tous! L'entrée par la rampe permet à tous d'y entrer à son rythme.
Heures d'ouverture de la piscine
Lundi au jeudi : 6h30 à 22h
Vendredi : 6h30 à 21h
Samedi et dimanche : 7h30 à 8h30 et 13h à 20h (cours de natation seulement de 8h30 à 13h)
Programmes offerts pour tous!
Programmes d'aquaforme : Consultez l'horaire des programmes d'aquaforme et vous trouverez 5 types de cours:
Aquaforme pour tous, Aqua d'or adapté pour les personnes de 55 ans et plus, Aquamaman pour les femmes enceintes, Aquaforme avec bébé pour la nouvelle maman avec son bébé et AquaZumba pour bouger de façon très rythmée! Alors ici, votre horaire d'aquaforme peut être variée avec l'AquaZumba et on vous assure un horaire qui ne sera pas interrompu!
Nouveauté pour l'hiver 2012!! Cours d'aquaforme le dimanche à 16h !
Programmes de natation : Consultez l'horaire des cours de natation et vous trouverez des cours pour tous les âges: horaires et détails de chaque cours à consulter dans notre brochure en ligne (voir tout au haut de la page)
- Parent et moi niveaux 1 à 4 qui répondent aux touts-petits de 6 mois à 5 ans selon les 4 groupes.
- Préscolaire (cheval de mer, escargot, têtard, grenouille, poisson-rouge et baleine) pour les 3 à 5 ans
- Juniors (jaune, orange, rouge, marron, bleu, vert, gris, blanc et argent) pour les enfants de 6 ans et plus
- Natation pour adultes (débutant, initié et avancé) pour les adultes de 15 ans et plu
Amenez les enfants nager pendant que vous allez jouer au squash ou vous allez au gym! Ou encore, la présence des parents sur le bord de la piscine vous permet d'encourager votre enfant et voir ses progrès! Au plaisir de vous rencontrer!
Programmes de sauvetage : consultez l'horaire des cours de sauvetage
Nous offrons 1 cours de sauvetage par session, soit le cours de médaille de bronze ou le suivant, le cours de croix de bronze. Consultez l'horaire pour bien comprendre le contenu des cours et voir quel cours sera offert.
Baignade libre : Consultez l'horaire de la baignade libre pour trouver le meilleur moment pour vous pour venir nager!
La baignade libre à la Sporthèque, c'est l'idéal. Pendant les heures d'ouverture, il y a toujours minimalement 1 couloir pour nager en longeurs et de l'espace pour la baignade libre, donc pas de souci pour aller avec vos horaires!
Possibilités d'abonnement afin d'avoir accès en tout temps! Composez le poste 202 pour avoir les détails des prix des abonnements.
Sans abonnement : Adulte 9$ - Aînés 7$ - 5 à 17 ans 5,50$ - 0 à 5 ans 2$
Au plaisir de vous rencontrer!
pour plus de renseignements, veuillez communiquer avec :
Edith Laflamme
Coordonnatrice des programmes
aquatiques et des camps
(819) 777-5656 poste 211
edith.laflamme@sportheque.com
Ci-bas vous voyez la programmation active de la session d'hiver 2012.
Pour consulter les horaires du printemps ou encore de l'été, utilisez notre brochure en ligne! Elle se trouve tout au haut de la page du site web! Tournez les pages pour y découvrir tous les horaires!
Les inscriptions aux cours ci-bas débutent le : 06 décembre 2011 pour les membres et le 08 décembre 2011 pour les non membres.
PROGRAMMATION ADULTE
| Nom du cours | Courte description | |
|---|---|---|
| Aquaforme | Cours d'exercices d'intensité moyenne à élevée dans l'eau, d'une durée de 50 minutes. Étirements, exercices cardio-vasculaires ainsi qu'exercices musculaires variés et pour les abdominaux. Pour les 16 ans et plus. | |
| Aquaforme avec bébé | Cours d'aquaforme avec bébé. La maman participe à des mouvements variés pour travailler de façon cardiovasculaire et musculaire. Le bébé est dans l'eau, soit dans les bras de la maman ou assis dans un siège d'une structure flottante en forme de dauphin. *Recommendation : Le bébé devrait être âgé d'au moins 6 mois, car la maman bouge et travaille avec son bébé dans l'eau. Il doit donc bien tenir sa tête. | |
| Aquamaman | Cours d'exercices dans l'eau à intensité adaptée pour les femmes enceintes. Le cours est d'une durée de 50 minutes. | |
| Natation débutant - pour s'y lancer! | Programme pour s'y lancer : cours de 50 minutes pour se préparer à apprendre à nager. Le cours offre aux participants des activités pour prendre confiance dans l'eau, pour flotter, s'immerger et se déplacer dans l'eau. Plusieurs apprentissages à faire avant d'apprendre les styles de nage! | |
| Natation intermédiaire - pour développer! | Programme pour développer : cours de 50 minutes pour apprendre les styles de nage : crawl, dos crawlé, brasse, dos élémentaire, marinière et papillon. Les participants apprendront à nager de façon progressive. Plusieurs activités et éducatifs vous seront présentés pour apprendre les styles de nage. Pré-requis : être à l'aise dans l'eau et nager 20 mètres. | |
| AquaZUMBA | Cours de ZUMBA, simplement adapté à faire de l'exercice dans l'eau! Alors l'instructeur de Zumba est formée pour vous faire vivre l'aquaforme en style plus rythmique et de façon très motivante!! Essayez l'AquaZUMBA! Cours de 50 minutes. Cours offert à tous qui aiment bouger dans l'eau! | |
| Natation avancé - pour s'entraîner! | Programme pour s'entraîner : programme de 60 minutes pour venir suivre un entraînement de natation encadré. Chaque semaine un nouvel entraînement vous sera offert et la présence du moniteur vous aidera à la fois à vous améliorer; puissance et vitesse dans votre style de nage vu toutes les corrections qui pourront vous être données pendant que vous nagez! |
PROGRAMMATION AÎNÉS
| Nom du cours | Courte description | |
|---|---|---|
| Aqua d'or | Cours d'exercices dans l'eau, à intensité adaptée pour les personnes de 55 ans et plus. Durée de 50 minutes. | |
| Aqua d'or en douceur | Mardi 9h et Vendredi à 11h. Aqua d'or donné plus en douceur, moins de sauts. Durée de 50 minutes. |
PROGRAMMATION JUNIOR
| Nom du cours | Courte description | |
|---|---|---|
| Cours privés | Les cours privés sont d'une durée de 30 minutes. Votre enfant nage seul avec son moniteur ou sa monitrice de natation! Il progresse à son rythme avec une approche personnalisée! Le moniteur ou la monitrice assure sa progression! | |
| Parent et moi 1 | Parent et moi 1 est un programme de natation pour les parents et leurs enfants âgés de 6 mois à 12 mois. Cours d'une durée de 35 minutes. Activités variées pour développer l'aisance dans l'eau pour votre tout petit. L'enfant se familiarise avec l'eau et le milieu. | |
| Parent et moi 1 et 2 | Participants des cours 1 et 2 bienvenus! Parent et moi 1 et Parent et moi 2 sont regroupés le mardi matin. Enfants de 6 à 24 mois. Cours d'une durée de 35 minutes. Activités variées pour développer l'aisance dans l'eau pour votre tout petit. L'enfant se familiarise avec l'eau et le milieu. Il est encouragé à se déplacer sur le ventre et en pédalant, ainsi qu'à mouiller son visage et faire des bulles avec sa bouche. | |
| Parent et moi 2 | Parent et moi 2 est un programme de natation pour les parents et leurs enfants âgés de 12 mois à 24 mois. Cours d'une durée de 35 minutes. Activités variées pour développer l'aisance dans l'eau pour votre tout petit. L'enfant se familiarise avec l'eau et apprend à entrer et sortir de l'eau seul. Il se déplace sur le ventre à l'aide du parent et immerge son visage et ses oreilles. Il est encouragé à sortir les bras et flotter en forme d'étoile, tout en faisant des bulles avec sa bouche. | |
| Parent et moi 3 | Parent et moi 3 est un programme de natation pour les parents et leurs enfants âgés de 2 à 3 ans. Cours dure 35 minutes. Activités variées pour développer l'aisance dans l'eau et des techniques de base en natation. L'enfant se déplace dans l'eau en bougeant les bras et les jambes ainsi qu'en glissant dans l'eau. Il peut sauter dans l'eau et flotter sur le ventre comme sur le dos. Il nage pour aller chercher des objets en se détachant du parent. Il sait aussi comme se déplacer sur le dos. | |
| Parent et moi 4 | Parent et moi 4 est un programme de natation pour les parents et leurs enfants âgés de 3 à 5 ans. Cours d'une durée de 35 minutes. Activités variées pour développer l'aisance dans l'eau et des techniques de base en natation. L'enfant se déplace dans l'eau en bougeant les bras et les jambes ainsi qu'en glissant dans l'eau, seul pour se propulser. Il peut sauter dans l'eau et flotter sur le ventre comme sur le dos, seul. Il nage pour aller chercher des objets seul et peut expirer par le nez sous l'eau. | |
| Cheval de mer | Cheval de mer est un programme de natation pour les enfants âgés de 3 à 5 ans. Cours d'une durée de 30 minutes. Le cheval de mer entre et sort de l'eau seul. Il se familiarise avec l'eau et fait ses déplacements avec aide. Il mouille son visage et fait des bulles. Il s'initie au battement de jambes. | |
| Escargot | Escargot est un programme de natation pour les enfants âgés de 3 à 5 ans. Cours d'une durée de 30 minutes. L'escargot saute à l'eau avec de l'aide. Il peut mouiller ses oreilles et s'immerger. Il tente de flotter en position d'étoile ainsi que de glisser comme une fusée sur l'eau avec de l'aide. Il peut se déplacer seul avec un objet flottant sur 3 mètres. | |
| Escargot / Tétard | Escargot / Tétard est un programme de natation pour les enfants âgés de 3 à 5 ans sans les parents. Cours d'escargot et de têtard combiné. Cours d'une durée de 30 minutes. Escargots et têtards bienvenus. | |
| Têtard | Têtard est un programme de natation pour les enfants âgés de 3 à 5 ans. Cours d'une durée de 30 minutes. Le têtard peut flotter seul sur le ventre et sur le dos. Il ouvre les yeux sous l'eau et nage sur le ventre sur 3 mètres avec la tête hors de l'eau. Il commence à se déplacer sur le dos. | |
| Grenouille | Grenouille est un programme de natation pour les enfants âgés de 3 à 5 ans. Cours d'une durée de 35 minutes. La grenouille saute dans l'eau, ouvre bien ses yeux sous l'eau et nage 4 mètres sur le ventre sans aide. Elle est à l'aise de se déplacer sur le dos avec un objet flottant et de flotter pendant 5 secondes sur le ventre comme sur le dos. Elle fait des bulles à répétition! | |
| Poisson rouge | Poisson rouge est un programme de natation pour les enfants âgés de 4 à 5 ans. Cours d'une durée de 35 minutes. Le poisson rouge va sous l'eau facilement et remonte à la surface pour nager sur place pendant 15 secondes à la fois. Il s'initie au transfert de poids donc peut commencer à se pratiquer d'aller chercher des objets au fond. Il nage aussi 6 mètres sur le ventre tout en sortant les bras. | |
| Poisson-Rouge/Baleine | Poisson rouge / Baleine a été combiné pour ce cours, les deux niveaux d'élèves sont bienvenus! Pour les enfants âgés de 4 à 5 ans. Cours d'une durée de 35 minutes. Le poisson rouge va sous l'eau facilement et remonte à la surface pour nager sur place pendant 15 secondes à la fois. Il s'initie au transfert de poids donc peut commencer à se pratiquer d'aller chercher des objets au fond. Il nage aussi 6 mètres sur le ventre tout en sortant les bras. La baleine respire bien dans l'eau en se déplaçant. Elle peut nager sur place pendant 30 secondes à la fois et aller chercher des objets au fond. Elle nage 10 mètres à la fois en sortant les bras de l'eau et en respirant de façon coordonnée avec les bras. Elle peut aussi passer dans un cerceau et nager 2 mètres sous l'eau. Avec un aide flottant, elle traverse la piscine de 20 mètres! | |
| Baleine | Baleine est un programme de natation pour les enfants âgés de 4 à 5 ans. Cours d'une durée de 35 minutes. La baleine respire bien dans l'eau en se déplaçant. Elle peut nager sur place pendant 30 secondes à la fois et aller chercher des objets au fond. Elle nage 10 mètres à la fois en sortant les bras de l'eau et en respirant de façon coordonnée avec les bras. Elle peut aussi passer dans un cerceau et nager 2 mètres sous l'eau. Avec un aide flottant, elle traverse la piscine de 20 mètres! | |
| Jaune | Jaune est un programme de natation pour les enfants âgés de 6 ans et plus. Cours d'une durée de 35 minutes. Le participant fait des mouvements variés dans l'eau et se déplace avec son visage sous l'eau. Il effectue des flottaisons et glissements sur le ventre et sur le dos. Il Nage 15 mètres à l'aide d'un objet flottant et 5 mètres seul. | |
| Orange | Orange est un programme de natation pour les enfants âgés de 6 ans et plus. Cours d'une durée de 40 minutes. Le participant saute dans l'eau et ouvre ses yeux sous l'eau. Il commence à faire de la respiration rythmée et à se maintenir à la surface pour 15 secondes à la fois. Il flotte, glisse mais s'initie maintenant au crawl en tournant les bras droits à l'extérieur de l'eau. Il nage 10 mètres sur le ventre comme sur le dos. | |
| Rouge | Rouge est un programme de natation pour les enfants âgés de 6 ans et plus. Cours d'une durée de 40 minutes. Le participant peut se maintenir à la surface pour 30 secondes et aller toucher au fond. Suite à une flottaison, il peut bien se redresser ou se tourner. Il effectue un battement de jambes à l'aide d'un objet flottant et respire sur le côté au besoin. Il nage 15 mètres de crawl et 15 mètres sur le dos en battant des jambes. | |
| Marron | Marron est un programme de natation pour les enfants âgés de 6 ans et plus. Cours d'une durée de 40 minutes. Le participant peut effectuer son mouvement de nage sur place pendant une minute et connaît la position foetale pour se garder au chaud dans l'eau. Il nage 25 mètres de crawl avec une meilleure propulsion et s'initie au dos crawlé, donc commence à tourner les bras lors de son battement de jambes sur le dos. | |
| Bleu | Bleu est un programme de natation pour les enfants âgés de 6 ans et plus. Cours d'une durée de 45 minutes. Le participant contrôle bien sa technique de respiration en nageant. Il nage 25 mètres de dos crawlé et 50 mètres de crawl. Il s'initie à des techniques de base de nage synchronisée telle que la godille. Il nage avec une endurance de 75 mètres. | |
| Bleu / Vert | Bleu / Vert est un programme de natation pour les enfants âgés de 6 ans et plus. Cours d'une durée de 45 minutes. Combinaison des 2 niveaux, donc bienvenue aux enfants de niveau bleu et vert! | |
| Vert | Vert est un programme de natation pour les enfants âgés de 6 ans et plus. Cours d'une durée de 45 minutes. Le participant nage 100 mètres de crawl, 50 mètres de dos crawlé et apprend à nager le dos élémentaire. Son endurance de nage est de 150 mètres. | |
| Gris | Gris est un programme de natation pour les enfants âgés de 6 ans et plus. Cours d'une durée de 45 minutes. Le participant améliore sa technique de maintient à la surface et maintient pendant 4 minutes. Il peut maintenant mieux propulser son crawl et son dos crawlé pour 100 mètres, son dos élémentaire pour 50 mètres et il apprend la brasse. Son endurance de nage est de 300 mètres. | |
| Gris / Blanc | Gris / Blanc est un programme de natation pour les enfants âgés de 6 ans et plus. Cours d'une durée de 45 minutes. Cours offerts aux enfants du niveau gris et blanc. | |
| Blanc / Argent | Blanc / Argent est un programme de natation pour les enfants âgés de 6 ans et plus. Cours d'une durée de 45 minutes. Cours offert pour les enfants des niveaux blanc et argent. | |
| Croix de Bronze | Les candidats apprendront à porter secours à une victime blessée à la colonne vertébrale et à une victime en arrêt cardio-respiratoire. C'est la deuxième étape du continuum aquatique pour devenir sauveteur. Pré-requis : Médaille de Bronze. Avec sa Croix de bronze, on peut travailler comme assistant-surveillant sauveteur. La croix de bronze est un préalable pour tous les autres programmes de formation avancés incluant les certificats de Sauveteur National et Moniteur en sauvetage. |
