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Groups fitness classes

Our special program activities

 

Sportheque is proud to offer you a myriad of fun and challenging activities ranging from indoor cycling classes, post and prenatal, and zen programs to a wide variety of programs for seniors. For a detailed description of each course, please refer to the list below.

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Dates and registration

 

 

For additional information, please contact:

Marie-FraNCE cOUET

Program and Personal training coordinator

(819) 777-5656 ext. 207

MARIE-FRANCE@sportheque.com

Or

nadia roy-boucher

Human Ressources and program development director

(819) 777-5656 ext. 208

nadiaroyboucher@sportheque.com

 

ADULT PROGRAMMING

Course NameShort Description 
PoundLe Pound: Nouveau cours de groupe très tendance. Une activité très rythmée et très rock qui se pratique avec des ''sticks'' c'est à dire des bâtons ressemblant à des baguettes de batterie. Les exercices s'enchaînent à un rythme dynamique, ponctué par le claquement des bâtons entre eux ou au sol.
Pre-Natal YogaPrenatal yoga is suited for future mothers.
Circuit training with strollerCome and join our baby and me stroller classes. Work out and spend some energy while your little one encourages you to break a sweat!
Insanity''Insanity'' est un entraînement en HIIT (high intensity interval training) très intense. Les séances commencent par un échauffement d'approximativement 10 min , suivi par des mouvements d'étirements. Ensuite, le cours se poursuit avec plusieurs séries d’exercices à haute intensité (pendant 2-3 minutes) puis 30 secondes de repos actif entre chaque série. Les exercices sont divers et variés : burpees, squats, jumps, push ups, lunges etc.
BooTy thursdayThe latest most inspiring women’s-only, barefoot fitness program designed to unleash your potential in body, mind, and soul. The BooTy® program combines high intensity fitness moves with powerful music and movement creating a perfect balance between intensity and fun! Woman walk away feeling STRONG, EMPOWERED and INSPIRED to live their most authentic lives!
ZumbaZumba: is a free course for members of Sportheque accessing aerobics. Only non-members must register via the Internet. A course that makes us dance to flamenco and samba incorporating aerobic movements. Try one course and you will be inspired. Come party in our Zumba classes.
Traditional Karate Shotokan 14 YRS AND plusTraditional Karate Shotokan 14 YRS AND +
BooTy sundayThe latest most inspiring women’s-only, barefoot fitness program designed to unleash your potential in body, mind, and soul. The BooTy® program combines high intensity fitness moves with powerful music and movement creating a perfect balance between intensity and fun! Woman walk away feeling STRONG, EMPOWERED and INSPIRED to live their most authentic lives!
Spin with babyCome and join our spinning with baby class. An ideal way to get back into shape without the use of a babysitter!
Postnatal pilatesUn cours unique pour travailler les postures traditionnelles du pilates à un rythme plus dynamique pour élever la température du corps et le rythme cardiaque combiné avec plusieurs exercices d’abdominaux postnatals.
STRONG tmC’est un cours par intervalles à haute intensité rythmée par la musique qui amène les participants à se dépasser pour atteindre leurs objectifs de remise en forme les plus ambitieux, en utilisant le poids du corps. Dans la plupart des programmes d’entrainements, la musique ne joue qu’un rôle secondaire. Mais dans le STRONG by Zumba, la musique a été soigneusement orchestrée. Elle vient stimuler la progression de l’intensité pour une entrainement total du corps. Résultat? Une expérience de groupe unique, un cours de fitness révolutionnaire.
Beginner spinningSporthèque has a new one hour spinning class for beginners.
BooTy tuesdayThe latest most inspiring women’s-only, barefoot fitness program designed to unleash your potential in body, mind, and soul. The BooTy® program combines high intensity fitness moves with powerful music and movement creating a perfect balance between intensity and fun! Woman walk away feeling STRONG, EMPOWERED and INSPIRED to live their most authentic lives!
Circuit FIT mom and babyCome move with your baby in our brand new studio FIT.

SENIORS PROGRAMMING

Course NameShort Description 
Cardio IntervalsAucune inscription requise pour les membres ayant un abonnement «Conditionnement physique», «Prestige», «Ultime» & «F.I.T. Vous avez tout simplement à vous présenter au cours. Intervals of cardio and strength training for 60+ years.
Muscle ToningAucune inscription requise pour les membres ayant un abonnement «Conditionnement physique», «Prestige», «Ultime» & «F.I.T. Vous avez tout simplement à vous présenter au cours. This class if offered for those of 60 years and older. It offers an introduction to strength training and its benefits. The stability ball is used to improve muscle tonus, flexibility, endurance and balance.
Power tonusAucune inscription requise pour les membres ayant un abonnement «Conditionnement physique», «Prestige», «Ultime» & «F.I.T. Vous avez tout simplement à vous présenter au cours.
Zumba gold friday 10h30Aucune inscription requise pour les membres ayant un abonnement «Conditionnement physique», «Prestige», «Ultime» & «F.I.T. Vous avez tout simplement à vous présenter au cours. Cours Zumba pour les 60 ans et plus
Stability movementAucune inscription requise pour les membres ayant un abonnement «Conditionnement physique», «Prestige», «Ultime» & «F.I.T. Vous avez tout simplement à vous présenter au cours. This fitness class progressively improves cardiovascular endurance.
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