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Physical fitness

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SPECIAL EVENTS & promotions

 

 

 

Installations

With the addition of more than 2,000 square feet to the gym, La Sporthèque now offers over 8,000 square feet more than fifty weight machines and as many devices for cardiovascular.

OUR PERSONAL TRAINERS

Johanne Sirois

Gilles Peltier Serge Miner

Alexandre Lalonde

Joel Desrosiers Sébastien Tétreault
Pierre-Luc Rioux-Fournier

Anne Dumouchel

Josée Brousseau

PERSONAL TRAINING

A very effective way to motivate you, to stimulate you and to progress in your training. Use the coaching of a personal trainer! Try. Your health is worth it.

 

Consultation 50$ (nO PROGRAM INCLUDE)

Including:
 
1 hour meeting with a coach
 
Assessment of body proportions
 
Fat percentage evaluation
 
Advice on the movements to be prioritized as well as on the type of training
 
A stress recovery test

PACKAGE (4 SESSIONS, PROGRAM INCLUDE) 175$

SESSION 1
Physical condition evaluation
SESSION 2
Explanation of the program and first training
SESSION 3
Second training
SESSION 4
Third training

* 1package maximum per person and all 4 sessions must be taken within 8 weeks

PRIVATE PERSONAL TRAINING (NO PROGRAM INCLUDE, CONSULTATION REQUIRED)

1 session 5 sessions 10 sessions 20 sessions
60$+tx 280$+tx 530$+tx 995$+tx
It is... 56$+tx/session 53$+tx/session 49.75$+tx/session

*60 minutes training

PRIVATE DUO SESSION

Individual consultation each is required.

1 session 5 sessions 20 sessions
85$+tx 355$+tx 1095$+tx
It is... 35.50$+tx/session
per pers. or less
27.38$+tx/session
per pers. or less

* 60 minutes trainig - 2 persons or more

ELABORATION OF a personal training program

1 PROGRAM 2 PROGRAMS SPLIT ON 2 DAYS 3 PROGRAMS SPLIT ON 3 DAYS 4 PROGRAMS SPLIT ON 4 DAYS 5 PROGRAMS SPLIT ON 5 DAYS
60$+tx 120$+tx 180$+tx 240$+tx 300$

 

For more informations you can contact :

Fitness and gym

Nadia Roy-Boucher
Directrice des ressources humaines et du développement des programmes
819 777-5656 poste 208
nadiaroyboucher@sportheque.com

Personal Training and aerobic

Marie-France Couët
Coordonnatrice des programmes et de l'entraînement personnel
819 777-5656 poste 207
marie-france@sportheque.com

 

 

ADULT PROGRAMMING

Course NameShort Description 
FIT GAMES JUNE 3RD 10-14 C-FIT CategoryFIT GAMES 3 JUIN Catégorie C-FIT 10-14 ans Catégorie Circuit FIT
FIT GAMES 3 JUIN Catégorie RXFIT GAMES 3 JUIN Catégorie RX
FIT GAMES 3 JUIN Catégorie SCALEDFIT GAMES 3 JUIN Catégorie SCALED
FIT GAMES 3 JUIN Catégorie C-FIT ADULTE (15 ans et plus)FIT GAMES 3 JUIN Catégorie C-FIT ADULTE (15 ans et plus) Catégorie Circuit FIT
Back to school lunch boxesComment distinguer les bons des moins bons choix parmi tous les produits offerts en épicerie et comment plaire aux papilles des petits et des plus grands tout en comblant leurs besoins nutritionnels. Voici des trucs pratiques pour offrir des aliments sains et variés à vos enfants sans y passer toutes vos soirées!
New start with a new planIl n’est pas rare de rater un objectif sportif parce qu’on manque d’énergie au milieu d’une course. Bien qu’on ait suivi notre plan d’entraînement à la lettre, si on n’est pas en mesure d’optimiser notre apport nutritionnel pendant un évènement sportif, on peut facilement s’épuiser avant la ligne d’arrivée. Je vous propose un atelier en nutrition sportive qui vise spécifiquement la préparation avant une course importante. Nous passerons les points-clés d’une recharge en glucides (carb loading) efficace, nous aborderons les essentiels d’un déjeuner complet ainsi que le plan à suivre pendant l’épreuve selon sa durée.
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