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Open Gym

Circuit Fit

Ce sont aux exercices regroupés pour permettre une mise en condition générale ou particulière. Chaque exercice est effectué selon un temps prescrit ou répété un nombre de fois déterminé. L'exécution de l'ensemble des exercices se fait de manière continue ou discontinue. Le circuit FIT est un très bon outil de développement de la forme physique. Il est destiné à l'amélioration progressive de la force, de la puissance et de la résistance musculaire et de l'endurance. Le studio est équipé d'une cage complète Queenax qui permettra l'accomplissement d'une multitude d'exercices fonctionnels en station, permettant tous les niveaux de débutants, intermédiaires et avancés.

Power Fit

Très populaire dans le monde entier, l'objectif de l'entrainement fonctionnel de type "Power Fit" est de développer des habiletés physiques qui vous amélioreront aussi bien dans les sports que vous pratiqués que dans vos tâches quotidiennes. Le système cardio respiratoire, la coordination, la souplesse, l'agilité, la force, la vitesse et la puissance sont des habiletés qui sont développées dans le respect des capacités de chacun. Le cours est divisé en trois phases. La première consiste en des exercices de réchauffement et d'étirement. La deuxième est la pratique technique de mouvements fonctionnels de plyométrie, d'haltérophilie ou de cardio. La troisième est l'entraînement du jour qui combine une série déterminée d'exercices multifonctionnels sous forme d'une compétition amicale (Le WOD).

Circuit Fit et Core

Circuit FIT et CORE est un cours d'une durée de 75 minutes. Ce circuit inclut principalement des exercices pour le CORE. Il porte sur le renforcement du tronc à l'aide d'exercices de gainage et de mouvements dynamiques. Le gainage permet la stabilité articulaire menant à une meilleure posture et une amélioration de la force et de l'explosivité. Les exercices se feront à l'aide de notre nouvelle cage QUEENAX, des élastiques et des exercices au sol. Les mouvements dynamiques tant qu'à eux permettent une augmentation de la tonicité, de l'endurance et de la force. La barre fixe et le TRX et le GHD sont parmi les instruments utilisés lors des exercices dynamiques. Bref, ce cours comportera une variété d'exercices durant lesquelles les participants devront maintenir une position fixe pour un nombre de secondes prédéterminé et/ou effectuer un certain nombre de répétitions.

Total Fit

Total FIT est accessible à la clientèle de circuit FIT. Le WOD est spécial, il n'a pas de développement et implique beaucoup moins d'haltérophilie. Beaucoup plus de répétitions avec une plus petite charge est au menu.

Fit Force

Cours visant le développement de la force par l'entremise des mouvements de base tel le deadlift, le squat, le bench press, les chins up et grâce à plusieurs méthodes d'entraînement spécifique.

Ce que le studio vous offre

Cours d'introduction


Débuter en confiance

Pour la clientèle qui n'a jamais suivi de cours de Power FIT, nous vous encourageons fortement à suivre une session d'introduction gratuitement en prenant rendez-vous avec

Gilles Peltier (gillopeltier@hotmail.com)

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Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Power FIT
6h30 à 7h25
CÉdric
Power FIT
6h30 à 7h25
CÉDRIC
Circuit FIT
6h30 à 7h25
Laura
Power FIT
6h30 à 7h25
mélanie
Circuit FIT
6h30 à 7h25
ÉRIC M.
 
POWER FIT
9H00 À 9H55
Laura 
 
TOTAL FIT
(EXTÉRIEUR)
9H00 À 9H55
simon
    CampS de JOUR
POWER FIT
9H30 À 10H30
30 JUIN au 18 AOÛT
Rotation des coachs
 
CIRCUIT FIT
(EXTÉRIEUR)
10H15 À 11H10
gilles
CIRCUIT MM & BB
26 JUIN AU 28 AOÛT
10H30 À 11H25
nancy
 
CIRCUIT MM & BB
28 JUIN AU 30 AOÛT
10H30 À 11H25
marie-france
 
CIRCUIT JUNIOR 6-8
11H15 À 12H00
30 juin au 18 août
démitri
 
POWER FIT
12H00 À 12H55
simon
Circuit FIT
12h00 à 12h50
GILLES
Power FIT
12h00 à 12h55
GILLES
Total FIT
12h00 à 12h55
GILLES
Circuit FIT
(EXTÉRIEUR)
12h00 à 12h55
LAURA
Total FIT
12h15 à 13h10
DÉMITRI
 
CAMPS DE JOUR CAMPS DE JOUR CAMPS DE JOUR CAMPS DE JOUR      
Power FIT
16h45 à 17h40
GILLES
Circuit FIT
(EXTÉRIEUR)
17h00 à 17h55
LUC
 FIT FORCE
17h15 à 18h10
ÉRIC M.
Power FIT
17h00 à 17h55
GILLES
Power FIT
16h15 à 17h10
Gilles
CIRCUIT FIT&CORE
(75 MINUTES/
EXTÉRIEUR)
15H15 À 16H30
DÉMITRI
 
Circuit FIT&CORE
(75 minutes)
18h00 à 19h15 
GILLES
Power FIT
18h30 à 19h25
Channy /JOSÉE
Circuit FIT&CORE
(75 minutes)
18h15 à 19h30
ÉRIC M.
Total FIT
18h00 à 18h55
LAURA
pas de cours le 23 août
Circuit FIT
17h15 à 18h10
GILLES 
 
CIRCUIT FIT
16H10 À 17H05 
DÉMITRI
POWER FIT
19H30 À 20H25
SIMON
   
CIRCUIT FIT
(EXTÉRIEUR)
19H15 À 20H10
LAURA
     
   
Power FIT
20h00 à 20h55
SIMON
       

Légende

  • Power fit
  • Circuit Fit & Core
  • Sports-études
  • Circuit MM & BB
  • Total fit
  • Circuit fit
  • Circuit Junior & ado

 

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Circuit Fit maman et bébé | Circuit junior et ado

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Tous les cours avec des étoiles sont accessibles aux non-membres en s'inscrivant aux différentes sessions. Veuillez consulter la page d'inscription pour connaitre les tarifs et la programmation. Nous offrons aussi des cours de Circuit FIT pour les enfants et les adolescents.

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