Studio Fit

Cours Adulte

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Cours Junior

Horaire

Open Gym

Les périodes d'entraînement offertes aux jeunes dans notre Studio F.I.T. sont des périodes de jeu, de développement de diverses techniques et une multitude d'activités cherchant à développer les habiletés motrices de l'enfant, de l'adolescent qui participe aux cours. Les participants développent plusieurs aptitudes physiques : endurance, vitesse, agilité, précision, flexibilité, coordination et force. On inclut plusieurs sports dans la programmation des cours. La gymnastique en est un qui est utilisé. Plusieurs mouvements d'équilibre sont au programme. Les programmes développés sont construits de façon à s'adapter aux habiletés des jeunes de différents groupes d'âge. De plus, pendant les séances, plusieurs options s'offrent pour modifier les techniques, changer de niveau et assurer un enseignement individualisé malgré que ce soit un cours de groupe.

1

Une portion plus technique

On pratique 1 à 3 techniques, on se concentre davantage, on utilise une progression et on travaille à améliorer le mouvement, la force demandée pour l'effectuer et chacun peut travailler avec ses propres objectifs ou poids.

2

Une portion d'entraînement

On entre dans une zone plus exigeante au niveau cardiovasculaire et les techniques pratiquées sont utilisées pour faire un circuit ou une série de mouvements répétés. Parfois le temps est fixe et le nombre de répétitions à faire c'est le défi proposé, alors que parfois le nombre de répétitions est fixé et le temps devient le défi.

3

Une période de jeu

On pratique d'autres techniques, plus faciles à effectuer, souvent des mouvements fonctionnels, avec notre propre poids, et des objectifs différents sont travaillés chaque semaine. Agilité, vitesse, coordination. En proposant des cours, des jeux de groupe, des relais, et bien encore!

Ce que le studio vous offre

Horaire


Cours du studio fit

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Power FIT
6h30 à 7h25
CÉdric
Power FIT
6h30 à 7h25
CÉDRIC
Circuit FIT
6h30 à 7h25
Laura
Power FIT
6h30 à 7h25
mélanie
Circuit FIT
6h30 à 7h25
alex L.
POWER FIT
9H00 À 9H55
Éric
POWER FIT
9H00 À 9H55
Laura & JOEL
 
TOTAL FIT
9H00 À 9H55
simon
     
POWER FIT
10H00 À 10H55
Éric
Circuit FIT
10H15 À 11H10
laura
CIRCUIT FIT
10H15 À 11H10
gilles
CIRCUIT MM & BB
9 janv au 20 mars
10H30 À 11H25
nancy
 
CIRCUIT MM & BB
11 janv au 22 mars
10H30 À 11H25
marie-france
CIRCUIT MM & BB
12 JANV AU 23 MARS
10H30 À 11H25
marie-france
CIRCUIT JUNIOR 6-8
11H15 À 12H00
13 JANV AU 24 MARS
rosalie et démitri
CIRCUIT JUNIOR 9-11
11H20 À 12H10
14 janv au 25 mars
démitri
POWER FIT
12H00 À 12H55
simon
Circuit FIT
12h00 à 12h50
sébastien
Power FIT
12h00 à 12h55
alex l.
Total FIT
12h00 à 12h55
sébastien
Power FIT
12h00 à 12h55
gilles
Total FIT
12h15 à 13h10
laura
Circuit junior 6-8
12h20 à 13h05
14 JANV AU 25 MARS
démitri
Sports-études
Tennis
Escrime
Vélo de montagne
SPORTS-ÉTUDES
TENNIS
ESCRIME
VÉLO DE MONTAGNE
Sports-études
Tennis
Escrime
Vélo de montagne
Sports-études
Tennis
Escrime
Vélo de montagne
Sports-études
Tennis
Escrime
Vélo de montagne
   
Power FIT
16h45 à 17h40
Éric
Circuit FIT
17h00 à 17h55
LUC
Power FIT
16h30 à 17h25
JOSÉE
Power FIT
17h00 à 17h55
Josée
Power FIT
16h15 à 17h10
Gilles
CIRCUIT FIT&CORE
(75 MINUTES)
15H15 À 16H30
Gilles & FRED
CIRCUIT ADO 12-15
15H10 À 16H05
14 JANV AU 25 MARS
FRed
Circuit FIT&CORE
(75 minutes)
18h00 à 19h15 
FRED
Power FIT
18h15 à 19h10
ALEX R. 
Circuit FIT&CORE
(75 minutes)
17h45 à 18h55 
GILLES
Total FIT
18h00 à 18h55
LAURA
Circuit FIT
17h15 à 18h10
GILLES 
 
CIRCUIT FIT
16H10 À 17H05 
FRED
POWER FIT
19H30 À 20H25
SIMON
POWER FIT
19H15 À 20H10
ALEX R. 
Circuit FIT
19h00 à 20h00 
GILLES
CIRCUIT FIT
19H15 À 20H10
LAURA
     
   
Power FIT
20h00 à 21h00
SIMON
       

Légende

  • Power fit
  • Circuit Fit & Core
  • Sports-études
  • Circuit MM & BB
  • Total fit
  • Circuit fit
  • Circuit Junior & ado

 

Non-membres


Inscriptions aux cours

Les cours avec une étoile sont accessibles aux non-membres en s'incrivant aux différentes sessions.

Circuit Fit maman et bébé | Circuit junior et ado

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Réservation


Membres

Les membres ayant l'abonnement FIT régulier annuel ont un accès illimité à toute la programmation du Studio FIT ainsi qu'aux heures de OPEN GYM. Pour les cours, vous devez réserver votre place 24 heures à l'avance via notre console de réservation en ligne.

Inscriptions


Non-membres

Tous les cours avec des étoiles sont accessibles aux non-membres en s'inscrivant aux différentes sessions. Veuillez consulter la page d'inscription pour connaitre les tarifs et la programmation. Nous offrons aussi des cours de Circuit FIT pour les enfants et les adolescents.

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