Studio yama

Essentrics

Yamuna Body Rolling

Horaire

Pilates

Yoga

Taï-chi

Le Yamuna® Body Rolling - une discipline nouvellement offerte à la Sporthèque - consiste en une série d'exercices effectués au moyen de ballons de 15 à 25 cm de diamètre dans le but d'exercer une traction sur nos muscles de manière à leur redonner de la longueur.

Ces exercices permettent d'accroître la mobilité et l'amplitude des mouvements des articulations, d'améliorer notre alignement musculosquelettique et de diminuer les tensions musculaires! À la fin d'une séance, on ressent un bien-être général!

Le YBR s'adresse à tous, c'est-à-dire tant aux athlètes de haut niveau qu'aux personnes sédentaires. Venez libérer votre corps de ses tensions et vous sentir incroyablement bien!

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Horaire salle

Horaire salle

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
ESSENTRICS 
9H15 À 10H15 
roger
tai-chi pour tous
9h à 10h15
danielle
  PILATES les fondations
9H15 À 10H15
KAMÉLIE

pas de cours le 25 oct.
Essentrics 
9h15 à 10h15 
nathalie
YOGA
parent-enfant 
9H30 À 10H15
joanie
*22 septembre au 22 dec.
 
Pilates
avec accessoires 
10h30 à 11h30 
sophie
yamuna®
body rolling
10H30 À 11H30 
danielle
 
Fusion flow
stretch 
10h30 à 11h30 
esther
PAS DE COURS LE 25 OCT.
Yoga
thérapeutique 
10h30 à 11h30
eve 
Pilates
pour le tonus 
10h30 à 11h30 
raphaelle
 
 
Essentrics 
11h45 à 12h45
lucie
YOGA DOUX
12H À 13H15
isabelle
Physio-Pilates 
11h30 à 12h30
gophysio 
27 sept. au 15 oct.
819-525-4974
PAS DE COURS LE 25 OCT.
     
Pilates
en profondeur 
17h à 18h 
KAMÉLIE
Pilates
en profondeur 
17h15 à 18h15 
cynthia
 
ESSENTRICS 
17H30 À 18H30 
lucie/roger
PAS DE COURS LE 25 OCT.
     
YAMUNA®
BODY ROLLING
18H05 À 19H05
DANIELLE 
  PILATES AVEC ACCESSOIRES
19H20 À 20H20
Kamélie
TAI-CHI POUR TOUS
19H À 20H
pierre
     

Salle 1

  • Pilates
  • Yoga
  • Tai Chi
  • Essentrics

 

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
 
Warm hatha
postural
6h30 à 7h30
marie 
         
 
Yoga doux 
10h30 à 11h30
lysane
 Yoga
thérapeutique 
9h15 à 10h15
eve
  warm yoga
doux
10H30 À 11H30
véronique
WARM flow
9h15 À 10h15
Caroline Sauvé
Warm kripalu 
9h15 à 10h15
marie 
Warm hatha 
12h à 13h
céline
Hot power
12h à 13h
Laurence
WARM FLOW
12H À 13H
sophie
Warm yoga combo
12h à 13h
isabelle
pas de cours le 25
Hot flow
12h à 13h
eve
Warm hatha
10h30 à 11h30
laurence
Warm power
11h à 12h
carl
         
Warm yin 
12h À 13h15 
mireille
WARM
yoga-massage 
12H15 À 13H15
Anne-gabrielle
Warm yin-yang Yoga
17h30 à 18h30
mireille
Warm hatha
17h30 à 18h45
carl
Hot flow 
17h30 à 18h30 
ANNE-GABRIELLE
WARM HATHA
17h30 à 18h30
Laurence
PAS DE COURS LE 25
     
Warm hatha 
19h15 à 20h15
laurence
Hot powercore 
19h15 à 20h15 
josée
Warm yin 
19h15 à 20h15
élaine 
Hot power 
19h à 20h15 
laurence
     
Warm yin yoga
20h30 à 21h30
valérie
Hot flow
en douceur
avec chandelles 
20h30 à 21h30 
josée
WARM HATHA 
20H30 À 21H30
sandra
       

Salle 2

  • Hot Yoga
  • Warm Yoga
  • Yoga tempéré

 

Information sur
les horaires

Les horaires sont divisées selon les deux salles

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