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Gym

Activités et promotions Calendrier du mois Nos entraîneurs personnels

Activités et promotions

 

Installations

Avec l'ajout de plus de 2000 pieds carrés au gym, La Sporthèque offre maintenant sur environ 8000 pieds carrés plus de cinquante appareils de musculation et autant d'appareils pour le cardiovasculaire.

  

Nos entraîneurs

Johanne Sirois

Gilles Peltier Serge Miner

Alexandre Lalonde

Joel Desrosiers Sébastien Tétreault
Pierre-Luc Rioux-Fournier

Anne Dumouchel

Josée Brousseau

Entraînement personnel

Un moyen très efficace pour vous motiver, vous stimuler et pour progresser dans votre entrainement.  Ayez recours à l'encadrement d'un entraineur personnel! Essayez.  Votre santé en vaut la peine.

nouveau

Consultation 50$ (n'inclus pas de programme)

Incluant:

rencontre 1 heure avec un entraineur

Évaluation des proportions corporelles

Évaluation du pourcentage de gras

Conseils sur les mouvements à prioriser ainsi que sur le type d'entraînement

Un test de récupération à l’effort

FORFAIT PARTIR DU BON PIED (4 SESSIONS, inclus un programme) 175$

Séance 1
Évaluation de la condition physique
Séance 2
remise du programme et entrainement no. 1 
Séance 3
Entrainement no. 2
Séance 4
Entrainement no. 3

* 1 forfait maximum par client et les 4 séances doivent être épuisées dans un délai de 8 semaines.

Séances d'entraînement privées (N'INCLUS PAS DE PROGRAMME, pré-requis consultation)

1 session 5 sessions 10 sessions 20 sessions
60$+tx 280$+tx 530$+tx 995$+tx
Reviens à... 56$+tx/session 53$+tx/session 49.75$+tx/session

*1h par session

SÉANCES D'ENTRAÎNEMENT PRIVÉES tandem

Pré-requis une consultation individuelle ch.

1 session 5 sessions 20 sessions
85$+tx 355$+tx 1095$+tx
Reviens à... 35.50$+tx/session
par pers. ou moins
27.38$+tx/session
par pers. ou moins

* 1h par session - 2 personnes ou plus

éLABORATION DE pROGRAMME D'ENTRAINEMENT PERSONNALISÉ

1 PROGRAMME 2 PROGRAMMES SPLIT SUR DEUX JOURS 3 PROGRAMMES SPLIT SUR TROIS JOURS 4 PROGRAMMES SPLIT SUR 4 JOURS 5 PROGRAMMES SPLIT SUR 5 JOURS
60$+tx 120$+tx 180$+tx 240$+tx 300$

 

Pour plus de renseignements sur les différents services

Conditionnement physique et gym

Nadia Roy-Boucher
Directrice des ressources humaines et du développement des programmes
819 777-5656 poste 208
nadiaroyboucher@sportheque.com

Entraînement personnels et aérobie

Marie-France Couët
Coordonnatrice des programmes et de l'entraînement personnel
819 777-5656 poste 207
marie-france@sportheque.com

 

 

PROGRAMMATION ADULTE

Nom du coursCourte description 
APHVO groupe privécircuit training pour personne avec handicap visuel
Apprécier les nouveaux alimentsLes goûts des enfants se façonnent entre 2 et 5 ans. Ils rejettent souvent des aliments qu’ils appréciaient par le passé ce qui peut devenir un vrai casse-tête au moment des repas. Il y a des stratégies pour instaurer un environnement propice au développement du goût et des pièges à éviter. Je vous propose des trucs concrets et des ressources pour vous aider à transmettre de saines habitudes alimentaires à vos enfants.
Le défi des boîtes à lunchComment distinguer les bons des moins bons choix parmi tous les produits offerts en épicerie et comment plaire aux papilles des petits et des plus grands tout en comblant leurs besoins nutritionnels. Voici des trucs pratiques pour offrir des aliments sains et variés à vos enfants sans y passer toutes vos soirées!
Ajuster votre plan nutritionnel pour être au top sur la ligne de départIl n’est pas rare de rater un objectif sportif parce qu’on manque d’énergie au milieu d’une course. Bien qu’on ait suivi notre plan d’entraînement à la lettre, si on n’est pas en mesure d’optimiser notre apport nutritionnel pendant un évènement sportif, on peut facilement s’épuiser avant la ligne d’arrivée. Je vous propose un atelier en nutrition sportive qui vise spécifiquement la préparation avant une course importante. Nous passerons les points-clés d’une recharge en glucides (carb loading) efficace, nous aborderons les essentiels d’un déjeuner complet ainsi que le plan à suivre pendant l’épreuve selon sa durée.
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