Programmes spéciaux

NOTRE GRANDE PROGRAMMATION DE PROGRAMME SPÉCIAUX

La Sporthèque est fière de vous offrir une programmation stimulante pour tous les goûts et tous les groupes d'âges. En passant par les cours de spinning, les programmes prénataux et postnataux, les programmes zen ainsi qu'une vaste gamme de programmes pour les 55 ans et plus. Vous trouverz ci-bas, une explication de chacun des cours offerts.

  

POUR PLUS DE RENSEIGNEMENTS

VEUILLEZ COMMUNIQUER AVEC :

MARIE-FRANCE COUËT

COORDONNATRICE DES PROGRAMMES

ET DE L'ENTRAÎNEMENT PERSONNEL

(819) 777-5656 poste 207

MARIE-FRANCE@SPORTHEQUE.COM

 

OU

 

nadia roy-boucher

directrice des ressources humaines

et du développement des programmes

(819) 777-5656 poste 208

nadiaroyboucher@sportheque.com

 

 

 

Les inscriptions aux cours ci-bas débutent le : 06 décembre 2011 pour les membres et le 08 décembre 2011 pour les non membres.

PROGRAMMATION ADULTE

Nom du cours	Courte description
Spinning débutant	La Sporthèque a maintenant une classe d'une heure de spinning débutant.
Jour Date de dÉbut Date de fin Heure dÉbut Heure fin Disponible Mardi 10 jan 2012 20 mars 2012 18h30 19h15 0
Spinning avec bébé	Venez vous joindre à notre classe de spinning avec bébé. Idéal pour vous remettre en forme, sans avoir besoin d'une gardienne!
Jour Date de dÉbut Date de fin Heure dÉbut Heure fin Disponible Mardi 10 jan 2012 20 mars 2012 10h00 11h00 0 Jeudi 12 jan 2012 22 mars 2012 10h00 11h00 0 Vendredi 13 jan 2012 23 mars 2012 10h00 11h00 5
Yoga Yanumoja	Le Yoga Yanumoja mise sur l'exploration des thèmes et nous aide à approfondir la connaissance de nos êtres. Par l'entremise de la réflexion sur plusieurs concepts, y compris la respiration, le mouvement, les postures, la visualisation, le point focal sensoriel, l'immobilité et la méditation, nous explorons l'énergie, les tendances et les sensations qui décrivent notre identité de moment en moment.
Jour Date de dÉbut Date de fin Heure dÉbut Heure fin Disponible Mardi 10 jan 2012 21 mars 2012 10h30 11h45 10 Mardi 10 jan 2012 20 mars 2012 17h30 18h45 9 Jeudi 12 jan 2012 22 mars 2012 17h30 18h45 3
Hatha yoga	Le Hatha Yoga est un programme d’exercices d’étirements, de technique de respiration et de concentration. Le Hatha Yoga aide à éliminer le stress tout en vous redonnant vitalité et flexibilité.
Jour Date de dÉbut Date de fin Heure dÉbut Heure fin Disponible Lundi 09 jan 2012 19 mars 2012 17h30 18h30 1 Mardi 10 jan 2012 20 mars 2012 12h00 13h00 5 Mardi 10 jan 2012 20 mars 2012 16h30 17h25 12 Jeudi 12 jan 2012 22 mars 2012 16h30 17h25 14
Pilates Débutant	Introduction à la méthode Pilates (voir description en bas). Ce cours est pour la personne qui n’a jamais fait de Pilates.
Jour Date de dÉbut Date de fin Heure dÉbut Heure fin Disponible Samedi 07 jan 2012 17 mars 2012 12h00 13h00 4 Mercredi 11 jan 2012 21 mars 2012 16h15 17h10 5
Pilates avec cercles	L’utilisation du cercle de pilates permet de cibler et renforcer les muscles profonds en respectant les bases du Pilates
Jour Date de dÉbut Date de fin Heure dÉbut Heure fin Disponible Samedi 07 jan 2012 17 mars 2012 10h00 11h00 1
Yoga doux	Le yoga doux est une manière de pratiquer les postures classiques du yoga en douceur. Accessible à tous, le yoga doux favorise la relaxation et représente un contrepoids important au stress de la vie quotidienne.
Jour Date de dÉbut Date de fin Heure dÉbut Heure fin Disponible Lundi 09 jan 2012 19 mars 2012 12h00 13h00 1 Mercredi 11 jan 2012 21 mars 2012 12h00 13h00 0
Bootcamp postnatal	Un cours facile à suivre mais avec une grande intensité cardio-vasculaire et musculaire. Un bon cours pour vous remettre en forme. Soyez prête à travailler fort!
Jour Date de dÉbut Date de fin Heure dÉbut Heure fin Disponible Lundi 09 jan 2012 19 mars 2012 13h00 14h00 3
Power yoga	Dans ce dérivé du Ashtanga Yoga, les postures traditionnelles du Yoga sont pratiquées à un rythme plus dynamique pour élever la température du corps et le rythme cardiaque tout en développant une plus grande conscience de son corps. Vous y gagnerez de la force, de la flexibilité et l’équilibre du corps et de l’esprit.
Jour Date de dÉbut Date de fin Heure dÉbut Heure fin Disponible Vendredi 13 jan 2012 23 mars 2012 12h00 13h00 8
Yoga Prénatal	Le Yoga Prénatal est adapté pour les mamans en attente d’un enfant.
Jour Date de dÉbut Date de fin Heure dÉbut Heure fin Disponible Mardi 10 jan 2012 21 mars 2012 19h00 20h00 1 Vendredi 13 jan 2012 23 mars 2012 13h30 14h30 8
Power yoga abdos postnataux	Un cours unique pour travailler les postures traditionnelles du yoga à un rythme plus dynamique pour élever la température du corps et le rythme cardiaque combiné avec plusieurs exercices d’abdominaux postnatals.
Jour Date de dÉbut Date de fin Heure dÉbut Heure fin Disponible Mercredi 11 jan 2012 21 mars 2012 10h15 11h15 0
YOGA FLEX	Cours avec des étirements et de la détente visant le gain d'amplitude articulaire et musculaire. COURS D'UNE HEURE
Jour Date de dÉbut Date de fin Heure dÉbut Heure fin Disponible Jeudi 12 jan 2012 22 mars 2012 12h00 13h00 1
Zumba	Zumba : cour gratuit pour les membres de la Sportheque ayant accès à l’aérobie. Seulement les non-membres doivent s’inscrire par internet. Un cours qui nous fait danser au son du flamenco et de la samba en incorporant des mouvements aérobiques. Essayez un cours et vous serez inspiré. Venez faire la fête dans notre cours de Zumba.
Jour Date de dÉbut Date de fin Heure dÉbut Heure fin Disponible Lundi 09 jan 2012 19 mars 2012 09h30 10h25 3 Mercredi 11 jan 2012 21 mars 2012 17h30 18h30 7 Jeudi 12 jan 2012 22 mars 2012 18h30 19h25 0 Vendredi 13 jan 2012 23 mars 2012 12h00 12h55 0
Zumba Postnatal	Un cours inspirant qui nous fait danser au son du flamenco, de la salsa et de la samba en incorporant des mouvements d’aérobie.
Jour Date de dÉbut Date de fin Heure dÉbut Heure fin Disponible Vendredi 13 jan 2012 23 mars 2012 10h30 11h25 0
Pilates postnatal	Pilates avec bébé de niveau débutant.
Jour Date de dÉbut Date de fin Heure dÉbut Heure fin Disponible Jeudi 12 jan 2012 22 mars 2012 13h00 14h00 0
Yoga Flow	Le « Yoga Flow » est une discipline fluide, dynamique et accessible qui développe la force et qui génère beaucoup d'énergie. On enchaîne les postures de yoga synchronisés avec la respiration. Cours de yoga de base requis.
Jour Date de dÉbut Date de fin Heure dÉbut Heure fin Disponible Lundi 09 jan 2012 19 mars 2012 16h30 17h25 10 Lundi 09 jan 2012 19 mars 2012 19h00 20h00 0 Mercredi 11 jan 2012 21 mars 2012 18h00 19h15 2
Yoga de Kripalu	Yoga de Kripalu, yoga de la pleine conscience. Le rythme est lent et doux. L'accent mis sur la respiration. Pour tout les niveaux.
Jour Date de dÉbut Date de fin Heure dÉbut Heure fin Disponible Samedi 07 jan 2012 17 mars 2012 08h45 09h45 10 Jeudi 12 jan 2012 22 mars 2012 19h00 20h00 0
Pedayoga	SVP ENFANTS ENTRE 3 ET 9 ANS. (COURS PARENT-ENFANT) PedaYOGA est un outil précieux pour les enseignants et les parents qui veulent aider les enfants à développer leur concentration, leur estime de soi et un mieux-être global, et ce, par des méthodes de relaxation, de visualisation et de yoga.
Jour Date de dÉbut Date de fin Heure dÉbut Heure fin Disponible Dimanche 08 jan 2012 18 mars 2012 10h00 11h00 0
Tai chi	Une méthode d’exercices chinoise basée sur des mouvements rythmiques et souples.
Jour Date de dÉbut Date de fin Heure dÉbut Heure fin Disponible Mercredi 11 jan 2012 21 mars 2012 19h30 20h30 3
Karaté Traditionnel Shotokan 14 ans et plus	Karaté Traditionnel Shotokan 14 ans et plus
Jour Date de dÉbut Date de fin Heure dÉbut Heure fin Disponible Mardi 10 jan 2012 21 mars 2012 19h30 20h30 4 Jeudi 12 jan 2012 22 mars 2012 19h30 20h30 5
Hatha yoga/méditation	Le Hatha Yoga est un programme d’exercices d’étirements, de technique de respiration et de concentration. Le Hatha Yoga aide à éliminer le stress tout en vous redonnant vitalité et flexibilité.
Jour Date de dÉbut Date de fin Heure dÉbut Heure fin Disponible Mercredi 11 jan 2012 21 mars 2012 09h00 10h00 0 Vendredi 13 jan 2012 23 mars 2012 09h00 10h00 9
Pilates Essentiels	Le Pilates essentiel est pour la personne qui a déjà suivit un cours de base.
Jour Date de dÉbut Date de fin Heure dÉbut Heure fin Disponible Samedi 07 jan 2012 17 mars 2012 11h00 12h00 3

PROGRAMMATION AÎNÉS

Nom du cours	Courte description
Tai chi	TAÏ CHI Une méthode d’exercices chinoise basée sur des mouvements rythmiques et souples
Jour Date de dÉbut Date de fin Heure dÉbut Heure fin Disponible Lundi 09 jan 2012 19 mars 2012 10h30 12h00 0
Musculation 55 ans et plus	Ce cours est offert pour la clientèle de 50 ans et plus
Jour Date de dÉbut Date de fin Heure dÉbut Heure fin Disponible Mercredi 11 jan 2012 21 mars 2012 10h30 11h25 0
Énergie plus 55 ans et plus	Un cours de conditionnement physique en groupe.
Jour Date de dÉbut Date de fin Heure dÉbut Heure fin Disponible Mardi 10 jan 2012 20 mars 2012 10h30 11h25 0 Jeudi 12 jan 2012 22 mars 2012 10h30 11h25 9
Cardio Intervalles 55 ans et plus	Intervalles de cardio et de musculation pour les 55 ans et +.
Jour Date de dÉbut Date de fin Heure dÉbut Heure fin Disponible Lundi 09 jan 2012 19 mars 2012 10h30 11h25 0
Ballon percussion aîné	Cours cardio-vasculaire. On frappe sur le ballon comme un tambour au son de musique rythmée.
Jour Date de dÉbut Date de fin Heure dÉbut Heure fin Disponible Vendredi 13 jan 2012 23 mars 2012 10h30 11h25 10
Pilates essentiels	Introduction à la méthode Pilates (voir description en bas). Ce cours est pour la personne qui n’a jamais fait de Pilates.
Jour Date de dÉbut Date de fin Heure dÉbut Heure fin Disponible Lundi 09 jan 2012 19 mars 2012 09h30 10h30 2
Zumba d'Or 55 ans et plus	La danse ''fitness-party'' à faible impact, facile à suivre, inspirée des rythmes latins, qui vous permet de garder la forme tout en vous amusant. Pour les 55 ans et +.
Jour Date de dÉbut Date de fin Heure dÉbut Heure fin Disponible Mardi 10 jan 2012 20 mars 2012 10h30 11h25 13 Jeudi 12 jan 2012 22 mars 2012 13h00 14h00 0

PROGRAMMATION JUNIOR

Nom du cours	Courte description
Karaté Traditionnel Shotokan 5 8 ans	Karaté Traditionnel Shotokan 5-8 ans
Jour Date de dÉbut Date de fin Heure dÉbut Heure fin Disponible Samedi 07 jan 2012 17 mars 2012 10h30 11h30 10
Karaté Traditionnel Shotokan enfants ados 9 à 13 ans	Karaté Traditionnel Shotokan enfants/ados 9 à 13 ans
Jour Date de dÉbut Date de fin Heure dÉbut Heure fin Disponible Mercredi 11 jan 2012 21 mars 2012 18h30 19h30 11 Vendredi 13 jan 2012 23 mars 2012 18h30 19h30 12