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Cours de groupe

NOTRE GRANDE PROGRAMMATION DE PROGRAMME SPÉCIAUX

La Sporthèque est fière de vous offrir une programmation stimulante pour tous les goûts et tous les groupes d'âges. En passant par les cours de spinning, les programmes prénataux et postnataux, les programmes zen ainsi qu'une vaste gamme de programmes pour les 60 ans et plus. Vous trouverz ci-bas, une explication de chacun des cours offerts.

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SESSION HIVER 2015

Date de début des programmes Lundi 5 janvier 2015
Date de fin des programmes Dimanche 22 mars 2015
Congés Aucun
Inscription : membres En ligne à partir du mardi 9 décembre 2014 (9h00)
Inscription : non-membres (tous) En ligne à partir du jeudi 11 décembre 2014 (9h00)

 

Fréquence Prix membre Prix non-membres Prix membre 60+ Prix non-membre 60+
1 x semaine 110$ 120$ 85$ 95$
2 x semaine 187$ 197$ 145 $ 155$
3 x semaine 231$ 241$ 178$ 188$

POUR PLUS DE RENSEIGNEMENTS

VEUILLEZ COMMUNIQUER AVEC :

MARIE-FRANCE COUËT

COORDONNATRICE DES PROGRAMMES

ET DE L'ENTRAÎNEMENT PERSONNEL

(819) 777-5656 poste 207

MARIE-FRANCE@SPORTHEQUE.COM

OU

nadia roy-boucher

directrice des ressources humaines

et du développement des programmes

(819) 777-5656 poste 208

nadiaroyboucher@sportheque.com

Les inscriptions aux cours ci-bas débutent le : 04 septembre 2014 09:00 pour les membres et le 04 septembre 2014 09:00 pour les non membres.

PROGRAMMATION ADULTE

Nom du coursCourte description 
Spinning débutantLa Sporthèque a maintenant une classe d'une heure de spinning débutant.
Spinning avec bébéVenez vous joindre à notre classe de spinning avec bébé. Idéal pour vous remettre en forme, sans avoir besoin d'une gardienne!
Pilates DébutantIntroduction à la méthode Pilates (voir description en bas). Ce cours est pour la personne qui n’a jamais fait de Pilates.
Pilates avec cerclesL’utilisation du cercle de pilates permet de cibler et renforcer les muscles profonds en respectant les bases du Pilates
Circuit poussetteCours postnatal très dynamique extérieur, offrant des intervalles de musculation et de cardio.
Bootcamp postnatalUn cours facile à suivre mais avec une grande intensité cardio-vasculaire et musculaire. Un bon cours pour vous remettre en forme. Soyez prête à travailler fort!
Yoga Pré-NatalLe Yoga Prénatal est adapté pour les mamans en attente d’un enfant.
Power Yoga postnatal abdominauxUn cours unique pour travailler les postures traditionnelles du yoga à un rythme plus dynamique pour élever la température du corps et le rythme cardiaque combiné avec plusieurs exercices d’abdominaux postnatals.
Pilates EssentielsLe Pilates essentiel est pour la personne qui a déjà suivit un cours de base.
Zumba PostnatalUn cours inspirant qui nous fait danser au son du flamenco, de la salsa et de la samba en incorporant des mouvements d’aérobie.
Tai chiUne méthode d’exercices chinoise basée sur des mouvements rythmiques et souples
Karaté Traditionnel Shotokan 14 ans et plusKaraté Traditionnel Shotokan 14 ans et plus
ZumbaZumba : cour gratuit pour les membres de la Sportheque ayant accès à l’aérobie. Seulement les non-membres doivent s’inscrire par internet. Un cours qui nous fait danser au son du flamenco et de la samba en incorporant des mouvements aérobiques. Essayez un cours et vous serez inspiré. Venez faire la fête dans notre cours de Zumba.
Pilates sur ballonLe Pilates sur ballon est pour la personne qui a déjà suivit un cours de base (débutant).
Club course à piedAméliorer vos performances grâce à une meilleure technique. Programme de 4 semaines
Pilates IntermédiairePré-requis : avoir complété le cours Pilates Essentiel.
BOOTCAMPUn cours facile à suivre mais avec une grande intensité cardio-vasculaire et musculaire. Un bon cours pour vous mettre en forme. Soyez prêt à travailler fort!
Essentrics Entraînement tout-en-un, essentrics renforce les muscles en allongement, en vue de développer un corps tonique et flexible
Atelier BooTyTMcours du 19 septembre
BooTyTMBooTy, un programme de conditionnement physique exclusivement féminin, très inspirant, qui se pratique pieds nus et conçu pour faire éclater tout votre potentiel dans votre corps, votre esprit et votre âme. Le programme BooTyTM combine l’intensité de certains exercices de mise en forme, une musique stimulante et le mouvement pour générer un parfait équilibre entre intensité et plaisir. Les femmes en sortent avec un sentiment de force, de pouvoir, avec le goût de vivre leur authenticité sans réserve.
Cours essentrics gratuitSi vous suivez les étapes d'inscriptions jusqu'au bout, ce cours sera gratuit à l'étape 5 de paiement. Venez découvrir la méthode essentrics avec cette classe gratuite! Entraînement tout-en-un, essentrics renforce les muscles en allongement, en vue de développer un corps tonique et flexible
Essentrics pour les sports de raquettes Entraînement tout-en-un, essentrics renforce les muscles en allongement, en vue de développer un corps tonique et flexible
Spin 3 heures du mardi 11 novembreSpinning 3 heures le mardi 11 novembre de 18h à 21h

PROGRAMMATION AÎNÉS

Nom du coursCourte description 
Musculation Ce cours est offert pour la clientèle de 50 ans et plus. Il introduit l'entraînement musculaire et ses avantages. Le ballon de stabilité est utilisé pour améliorer le tonus, la flexibilité, l'endurance et l'équilibre. Un cours de musculation suivi d'une séance d'étirements. Un cours à ne pas manquer.
Circuit cardioUn cours de conditionnement physique en groupe.
Cardio IntervallesIntervalles de cardio et de musculation pour les 50 ans et +.
20/20/20Cours cardio-vasculaire. Un mélange de tous les cours de la semaine.
Pilates essentielsIntroduction à la méthode Pilates (voir description en bas). Ce cours est pour la personne qui n’a jamais fait de Pilates.
Zumba GoldUn cours de zumba pour les 50 ans et +.

PROGRAMMATION JUNIOR

Nom du coursCourte description 
Karaté Traditionnel Shotokan 5-8- ansKaraté Traditionnel Shotokan 5-8- ans
Karaté Traditionnel Shotokan enfants ados 9 à 13 ansKaraté Traditionnel Shotokan enfants/ados 9 à 13 ans
Karate parent et enfantKarate parent et enfant Paiement pour enfant seulement
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