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Cours de groupe

NOTRE GRANDE PROGRAMMATION DE PROGRAMME SPÉCIAUX

 

La Sporthèque est fière de vous offrir une programmation stimulante pour tous les goûts et tous les groupes d'âges. En passant par les cours de spinning, les programmes prénataux et postnataux, les programmes zen ainsi qu'une vaste gamme de programmes pour les 60 ans et plus. Vous trouverz ci-bas, une explication de chacun des cours offerts.

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ET DE L'ENTRAÎNEMENT PERSONNEL

(819) 777-5656 poste 207

MARIE-FRANCE@SPORTHEQUE.COM

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nadia roy-boucher

directrice des ressources humaines

et du développement des programmes

(819) 777-5656 poste 208

nadiaroyboucher@sportheque.com

PROGRAMMATION ADULTE

Nom du coursCourte description 
PoundLe Pound: Nouveau cours de groupe très tendance. Une activité très rythmée et très rock qui se pratique avec des ''sticks'' c'est à dire des bâtons ressemblant à des baguettes de batterie. Les exercices s'enchaînent à un rythme dynamique, ponctué par le claquement des bâtons entre eux ou au sol.
Yoga Pré-NatalLe Yoga Prénatal est adapté pour les mamans en attente d’un enfant. Quoi de mieux qu'un peu de relaxation, d'exercices musculaires et de flexibilité pour retrouver votre côté zen.
Circuit poussetteCours postnatal très dynamique extérieur, offrant des intervalles de musculation et de cardio.
Insanity''Insanity'' est un entraînement en HIIT (high intensity interval training) très intense. Les séances commencent par un échauffement d'approximativement 10 min , suivi par des mouvements d'étirements. Ensuite, le cours se poursuit avec plusieurs séries d’exercices à haute intensité (pendant 2-3 minutes) puis 30 secondes de repos actif entre chaque série. Les exercices sont divers et variés : burpees, squats, jumps, push ups, lunges etc.
BooTy JeudiBooTy®, un programme de conditionnement physique exclusivement féminin, très inspirant, qui se pratique pieds nus et conçu pour faire éclater tout votre potentiel dans votre corps, votre esprit et votre âme. Le programme BooTy combine l’intensité de certains exercices de mise en forme, une musique stimulante et le mouvement pour générer un parfait équilibre entre intensité et plaisir. Les femmes en sortent avec un sentiment de force, de pouvoir, avec le goût de vivre leur authenticité sans réserve.
ZumbaZumba : cour gratuit pour les membres de la Sportheque ayant accès à l’aérobie. Seulement les non-membres doivent s’inscrire par internet. Un cours qui nous fait danser au son du flamenco et de la samba en incorporant des mouvements aérobiques. Essayez un cours et vous serez inspiré. Venez faire la fête dans notre cours de Zumba.
Karaté Traditionnel Shotokan 14 ans et plusKaraté Traditionnel Shotokan 14 ans et plus
Spinning avec bébéVenez pédaler en groupe sur le rythme de la musique. Idéal pour vous remettre en forme, sans avoir besoin d'une gardienne!
Pilates postnatal et étirementsUn cours unique pour travailler les postures traditionnelles du pilates à un rythme plus dynamique pour élever la température du corps et le rythme cardiaque combiné avec plusieurs exercices d’abdominaux postnatals.
STRONG tmC’est un cours par intervalles à haute intensité rythmée par la musique qui amène les participants à se dépasser pour atteindre leurs objectifs de remise en forme les plus ambitieux, en utilisant le poids du corps. Dans la plupart des programmes d’entrainements, la musique ne joue qu’un rôle secondaire. Mais dans le STRONG by Zumba, la musique a été soigneusement orchestrée. Elle vient stimuler la progression de l’intensité pour une entrainement total du corps. Résultat? Une expérience de groupe unique, un cours de fitness révolutionnaire.
Spinning débutantLa Sporthèque a maintenant une classe d'une heure de spinning débutant.
BooTy mardiBooTy®, un programme de conditionnement physique exclusivement féminin, très inspirant, qui se pratique pieds nus et conçu pour faire éclater tout votre potentiel dans votre corps, votre esprit et votre âme. Le programme BooTy combine l’intensité de certains exercices de mise en forme, une musique stimulante et le mouvement pour générer un parfait équilibre entre intensité et plaisir. Les femmes en sortent avec un sentiment de force, de pouvoir, avec le goût de vivre leur authenticité sans réserve.
Circuit FIT maman et bébéVenez bouger avec votre bébé dans notre tout nouveau studio FIT.

PROGRAMMATION AÎNÉS

Nom du coursCourte description 
Cardio Intervalles lundi 10h30Aucune inscription requise pour les membres ayant un abonnement «Conditionnement physique», «Prestige», «Ultime» & «F.I.T. Vous avez tout simplement à vous présenter au cours. Intervalles de cardio et de musculation pour les 60 ans et +.
Musculation mercredi 10h30 Aucune inscription requise pour les membres ayant un abonnement «Conditionnement physique», «Prestige», «Ultime» & «F.I.T. Vous avez tout simplement à vous présenter au cours. Ce cours est offert pour la clientèle de 60 ans et plus. Il introduit l'entraînement musculaire et ses avantages. Le ballon de stabilité est utilisé pour améliorer le tonus, la flexibilité, l'endurance et l'équilibre. Un cours de musculation suivi d'une séance d'étirements. Un cours à ne pas manquer.
Power tonus et étirements mardi 10h30Aucune inscription requise pour les membres ayant un abonnement «Conditionnement physique», «Prestige», «Ultime» & «F.I.T. Vous avez tout simplement à vous présenter au cours.
Zumba gold vendredi 10h30Aucune inscription requise pour les membres ayant un abonnement «Conditionnement physique», «Prestige», «Ultime» & «F.I.T. Vous avez tout simplement à vous présenter au cours. Cours Zumba pour les 60 ans et plus
Stabilité équilibre jeudi 10h30Aucune inscription requise pour les membres ayant un abonnement «Conditionnement physique», «Prestige», «Ultime» & «F.I.T. Vous avez tout simplement à vous présenter au cours. Un cours de conditionnement physique en groupe.
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