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Cours de groupe

NOTRE GRANDE PROGRAMMATION DE PROGRAMME SPÉCIAUX

La Sporthèque est fière de vous offrir une programmation stimulante pour tous les goûts et tous les groupes d'âges. En passant par les cours de spinning, les programmes prénataux et postnataux, les programmes zen ainsi qu'une vaste gamme de programmes pour les 60 ans et plus. Vous trouverz ci-bas, une explication de chacun des cours offerts.

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SESSION HIVER 2015

Date de début des programmes Lundi 5 janvier 2015
Date de fin des programmes Dimanche 22 mars 2015
Congés Aucun
Inscription : membres En ligne à partir du mardi 9 décembre 2014 (9h00)
Inscription : non-membres (tous) En ligne à partir du jeudi 11 décembre 2014 (9h00)

 

Fréquence Prix membre Prix non-membres Prix membre 60+ Prix non-membre 60+
1 x semaine 110$ 120$ 85$ 95$
2 x semaine 187$ 197$ 145 $ 155$
3 x semaine 231$ 241$ 178$ 188$

POUR PLUS DE RENSEIGNEMENTS

VEUILLEZ COMMUNIQUER AVEC :

MARIE-FRANCE COUËT

COORDONNATRICE DES PROGRAMMES

ET DE L'ENTRAÎNEMENT PERSONNEL

(819) 777-5656 poste 207

MARIE-FRANCE@SPORTHEQUE.COM

OU

nadia roy-boucher

directrice des ressources humaines

et du développement des programmes

(819) 777-5656 poste 208

nadiaroyboucher@sportheque.com

PROGRAMMATION ADULTE

Nom du coursCourte description 
Spin débutant membres et non-membresLa Sporthèque offre une classe de 45 minutes de spin débutant pour vous introduire à cet entraînement
Spin avec bébéVenez vous joindre à notre classe de spinning avec bébé. Idéal pour vous remettre en forme, sans avoir besoin d'une gardienne!
Pilates Débutant samediIntroduction à la méthode Pilates (voir description en bas). Ce cours est pour la personne qui n’a jamais fait de Pilates.
Pilates avec cercles samedi 10h15L’utilisation du cercle de pilates permet de cibler et renforcer les muscles profonds en respectant les bases du Pilates
Bootcamp postnatalUn cours facile à suivre mais avec une grande intensité cardio-vasculaire et musculaire. Un bon cours pour vous remettre en forme. Soyez prête à travailler fort!
Yoga Pré-NatalLe Yoga Prénatal est adapté pour les mamans en attente d’un enfant.
Power Yoga postnatal abdominauxUn cours unique pour travailler les postures traditionnelles du yoga à un rythme plus dynamique pour élever la température du corps et le rythme cardiaque combiné avec plusieurs exercices d’abdominaux postnatals.
Pilates EssentielsLe Pilates essentiel est pour la personne qui a déjà suivit un cours de base.
Zumba Postnatal vendredi 10h30Un cours inspirant qui nous fait danser au son du flamenco, de la salsa et de la samba en incorporant des mouvements d’aérobie.
Tai chiUne méthode d’exercices chinoise basée sur des mouvements rythmiques et souples
Karaté Traditionnel Shotokan 14 ans et plusKaraté Traditionnel Shotokan 14 ans et plus
ZumbaZumba : cour gratuit pour les membres de la Sportheque ayant accès à l’aérobie. Seulement les non-membres doivent s’inscrire par internet. Un cours qui nous fait danser au son du flamenco et de la samba en incorporant des mouvements aérobiques. Essayez un cours et vous serez inspiré. Venez faire la fête dans notre cours de Zumba.
Pilates sur ballonLe Pilates sur ballon est pour la personne qui a déjà suivit un cours de base (débutant).
Pilates IntermédiairePré-requis : avoir complété le cours Pilates Essentiel.
BOOTCAMP mercredi 19h45Un cours facile à suivre mais avec une grande intensité cardio-vasculaire et musculaire. Un bon cours pour vous mettre en forme. Soyez prêt à travailler fort!
Essentrics Entraînement tout-en-un, essentrics renforce les muscles en allongement, en vue de développer un corps tonique et flexible
BooTyTMBooTy, un programme de conditionnement physique exclusivement féminin, très inspirant, qui se pratique pieds nus et conçu pour faire éclater tout votre potentiel dans votre corps, votre esprit et votre âme. Le programme BooTyTM combine l’intensité de certains exercices de mise en forme, une musique stimulante et le mouvement pour générer un parfait équilibre entre intensité et plaisir. Les femmes en sortent avec un sentiment de force, de pouvoir, avec le goût de vivre leur authenticité sans réserve.
Prolongation cours 60 ans et plusCours de groupe 60 ans et plus : 10h30 à 11h30 Dates: Mercredi le 10 déc. Vendredi le 12 déc. Lundi le 15 déc. Mercredi le 17 déc. 36$ (plus taxes) pour les 4 cours *Gratuit pour les membres ayant un abonnement prestige ou ultime annuel régulier.
Essentrics pour les sports de raquettes Entraînement tout-en-un, essentrics renforce les muscles en allongement, en vue de développer un corps tonique et flexible
Spin régulier membres et non-membresLe spin constitue un entrainement cardio-vasculaire de bonne intensité qui vous transportera dans un univers cycliste dynamisant.

PROGRAMMATION AÎNÉS

Nom du coursCourte description 
Musculation mercredi 10h30 Ce cours est offert pour la clientèle de 50 ans et plus. Il introduit l'entraînement musculaire et ses avantages. Le ballon de stabilité est utilisé pour améliorer le tonus, la flexibilité, l'endurance et l'équilibre. Un cours de musculation suivi d'une séance d'étirements. Un cours à ne pas manquer.
Circuit Stations jeudi 10h30L'entraînement en circuit permet d’optimiser le temps d’entraînement, d’améliorer votre capacité cardio- respiratoire tout en sollicitant la force ou l’endurance musculaire.
Cardio Intervalles lundi 10h30Intervalles de cardio et de musculation pour les 50 ans et +.
20/20/20 vendredi 10h30Cours cardio-vasculaire. Un mélange de tous les cours de la semaine.
Pilates essentiels mercredi 9hIntroduction à la méthode Pilates (voir description en bas). Ce cours est pour la personne qui n’a jamais fait de Pilates.
Zumba Gold mardi 10h30Un cours de zumba pour les 50 ans et +.
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