Accueil»Secteurs d'activité»Cours de groupe

Cours de groupe

NOTRE GRANDE PROGRAMMATION DE PROGRAMME SPÉCIAUX

La Sporthèque est fière de vous offrir une programmation stimulante pour tous les goûts et tous les groupes d'âges. En passant par les cours de spinning, les programmes prénataux et postnataux, les programmes zen ainsi qu'une vaste gamme de programmes pour les 60 ans et plus. Vous trouverz ci-bas, une explication de chacun des cours offerts.

Nouveauté !

Utilisez l'horaire multi-départemental pour

planifier vos journées.

Consultez l'horaires des activités quotidiennes

 

Dates et inscriptions pour tous les cours

SESSION HIVER 2016 pour les programme étoilés
Début des programmes Samedi 9 janvier 2016
Fin des programmes Lundi 7 décembre 2015
Préinscription : membres En ligne à partir du 8 décembre 2015
Inscription : non-membres En ligne à partir du 11 décembre 2015

Grille des tarifs

Tarifs des programmes aux non-membres Tarifs de l'abonnement DYNAMIQUE (incluant cours de groupe illimité)
 
Fréquence Membre Non-membre Membre
(60 et +)
Non-Membre
(60 et +)
1x semaine 113$ 123$ 87$ 97$ individuel: 51$
2x semaine 191$ 201$ 148$ 158$ Couple: 87$
3x semaine 236$ 246$ 183$ 193$ Famille: 112$ | Étudiant: 44$

POUR PLUS DE RENSEIGNEMENTS

VEUILLEZ COMMUNIQUER AVEC :

MARIE-FRANCE COUËT

COORDONNATRICE DES PROGRAMMES

ET DE L'ENTRAÎNEMENT PERSONNEL

(819) 777-5656 poste 207

MARIE-FRANCE@SPORTHEQUE.COM

OU

nadia roy-boucher

directrice des ressources humaines

et du développement des programmes

(819) 777-5656 poste 208

nadiaroyboucher@sportheque.com

PROGRAMMATION ADULTE

Nom du coursCourte description 
BooTyBooTy®, un programme de conditionnement physique exclusivement féminin, très inspirant, qui se pratique pieds nus et conçu pour faire éclater tout votre potentiel dans votre corps, votre esprit et votre âme. Le programme BooTy combine l’intensité de certains exercices de mise en forme, une musique stimulante et le mouvement pour générer un parfait équilibre entre intensité et plaisir. Les femmes en sortent avec un sentiment de force, de pouvoir, avec le goût de vivre leur authenticité sans réserve.
Flow stretchLe FlowStretch est un entraînement fluide qui sollicite les muscles alors qu'ils sont en élongation plutôt qu'en contraction. Il en résulte une amélioration de la posture et de la flexibilité, et un affinement de la silhouette.
Pilates avec ballon mardi 17h15Le Pilates sur ballon est pour la personne qui a déjà suivit un cours de base (débutant).
ZumbaZumba : cours gratuit pour les membres de la Sportheque ayant accès à l’aérobie. Seulement les non-membres doivent s’inscrire par internet. Un cours qui nous fait danser au son du flamenco et de la samba en incorporant des mouvements aérobiques. Essayez un cours et vous serez inspiré. Venez faire la fête dans notre cours de Zumba.
Karaté Traditionnel Shotokan 14 ans et plusKaraté Traditionnel Shotokan 14 ans et plus
Tai chiUne méthode d’exercices chinoise basée sur des mouvements rythmiques et souples
Pilates EssentielsLe Pilates essentiel est pour la personne qui a déjà suivit le cours de base (débutant).
Insanity LiveTous les mardis 12h-13h Insanity live est un cours d'entraînement par Intervalle. Deux minutes d'entraînement pour 30 secondes de repos. Chaque séance est un défi en soi! Ce cours vous permettra d’améliorer votre vitesse, agilité, cardio, endurance et coordination tout en renforçant les muscles du tronc et des abdominaux. Cours est accessible à tous.
Power Yoga postnatal abdominauxUn cours unique pour travailler les postures traditionnelles du yoga à un rythme plus dynamique pour élever la température du corps et le rythme cardiaque combiné avec plusieurs exercices d’abdominaux postnatals.
Yoga Pré-NatalLe Yoga Prénatal est adapté pour les mamans en attente d’un enfant. Quoi de mieux qu'un peu de relaxation, d'exercices musculaires et de flexibilité pour retrouver votre côté zen.
Pilates DébutantIntroduction à la méthode Pilates (voir description en bas). Ce cours est pour la personne qui n’a jamais fait de Pilates.
Pilates avec cercles samedi 10hL’utilisation du cercle de pilates permet de cibler et renforcer les muscles profonds en respectant les bases du Pilates
Spinning avec bébéVenez pédaler en groupe sur le rythme de la musique. Idéal pour vous remettre en forme, sans avoir besoin d'une gardienne!
1 2 3 goUn cours facile à suivre mais avec une grande intensité cardio-vasculaire et musculaire. Un bon cours pour vous remettre en forme. Soyez prête à travailler fort!
Spinning débutantLa Sporthèque a maintenant une classe d'une heure de spinning débutant.
Circuit FIT maman et bébéVenez bouger avec votre bébé dans notre tout nouveau studio FIT.
Cize liveCize live tous les mardis 17h30-18h25 Cize live est un cours, inspiré de la danse urbaine/danse de rue. On oublie les push-ups et les burpees. On s'amuse en apprenant des mouvements de danse de façon graduelle, jusqu'à ce que vous ayez appris une chorégraphie complète. Un cours cardio, très dynamique et accessible pour tous. C'est un plaisir garanti!
InsanityInsanity
PiloxingCours de Piloxing Lundi soir 18h30-19h30

PROGRAMMATION AÎNÉS

Nom du coursCourte description 
Power tonus et étirements vendredi 10h30Un cours pour les 60 ans et plus. Musculation dynamique suivie d'une bonne période d'étirements.
20 20 20 mardi 10h30Cours cardio, step et musculation.
Stabilité équilibre jeudi 10h30Un cours de conditionnement physique en groupe.
Cardio Intervalles lundi 10h30Intervalles de cardio et de musculation pour les 50 ans et +.
Musculation mercredi 10h30 Ce cours est offert pour la clientèle de 50 ans et plus. Il introduit l'entraînement musculaire et ses avantages. Le ballon de stabilité est utilisé pour améliorer le tonus, la flexibilité, l'endurance et l'équilibre. Un cours de musculation suivi d'une séance d'étirements. Un cours à ne pas manquer.

PROGRAMMATION JUNIOR

Nom du coursCourte description 
Karate parent et enfantKarate parent et enfant Paiement pour enfant seulement
SSL
© 2016, La Sporthèque
Simple Commerce