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Cours de groupe

NOTRE GRANDE PROGRAMMATION DE PROGRAMME SPÉCIAUX

La Sporthèque est fière de vous offrir une programmation stimulante pour tous les goûts et tous les groupes d'âges. En passant par les cours de spinning, les programmes prénataux et postnataux, les programmes zen ainsi qu'une vaste gamme de programmes pour les 60 ans et plus. Vous trouverz ci-bas, une explication de chacun des cours offerts.

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Dates et inscriptions pour tous les cours

SESSION HIVER 2016 pour les programme étoilés
Début des programmes Samedi 9 janvier 2016
Fin des programmes Lundi 7 décembre 2015
Préinscription : membres En ligne à partir du 8 décembre 2015
Inscription : non-membres En ligne à partir du 11 décembre 2015

Grille des tarifs

Tarifs des programmes aux non-membres Tarifs de l'abonnement DYNAMIQUE (incluant cours de groupe illimité)
 
Fréquence Membre Non-membre Membre
(60 et +)
Non-Membre
(60 et +)
1x semaine 113$ 123$ 87$ 97$ individuel: 51$
2x semaine 191$ 201$ 148$ 158$ Couple: 87$
3x semaine 236$ 246$ 183$ 193$ Famille: 112$ | Étudiant: 44$

POUR PLUS DE RENSEIGNEMENTS

VEUILLEZ COMMUNIQUER AVEC :

MARIE-FRANCE COUËT

COORDONNATRICE DES PROGRAMMES

ET DE L'ENTRAÎNEMENT PERSONNEL

(819) 777-5656 poste 207

MARIE-FRANCE@SPORTHEQUE.COM

OU

nadia roy-boucher

directrice des ressources humaines

et du développement des programmes

(819) 777-5656 poste 208

nadiaroyboucher@sportheque.com

PROGRAMMATION ADULTE

Nom du coursCourte description 
Pilates avec cercles et ballesLe Pilates sur ballon et/ou avec cercles est pour la personne qui a déjà suivit un cours de base (débutant).
Circuit FIT maman et bébéVenez bouger avec votre bébé dans notre tout nouveau studio FIT.
PiloxingLe Piloxing Knockout est le test ultime de l’athlétisme! Cet entrainement de haute intensité ne fera pas que tester votre endurance au maximum! Il va pousser vos capacités physiques à se dépasser! C’est un nouveau programme qui mélange la boxe, le cardio, la plyométrie et l’entrainement fonctionnel. Dépassez vos limites! Surmontez les obstacles! Apportez votre corps à un nouveau niveau de forme physique. Vous serez guidé à travers six « rounds », constitué d’un cardio de 3 minutes et d’un « drill » de 2 minutes. Vous aurez un entrainement complet et fonctionnel qui vous laissera KNOCKOUT!
BooTyBooTy®, un programme de conditionnement physique exclusivement féminin, très inspirant, qui se pratique pieds nus et conçu pour faire éclater tout votre potentiel dans votre corps, votre esprit et votre âme. Le programme BooTy combine l’intensité de certains exercices de mise en forme, une musique stimulante et le mouvement pour générer un parfait équilibre entre intensité et plaisir. Les femmes en sortent avec un sentiment de force, de pouvoir, avec le goût de vivre leur authenticité sans réserve.
Flow stretchLe FlowStretch est un entraînement fluide qui sollicite les muscles alors qu'ils sont en élongation plutôt qu'en contraction. Il en résulte une amélioration de la posture et de la flexibilité, et un affinement de la silhouette.
ZumbaZumba : cour gratuit pour les membres de la Sportheque ayant accès à l’aérobie. Seulement les non-membres doivent s’inscrire par internet. Un cours qui nous fait danser au son du flamenco et de la samba en incorporant des mouvements aérobiques. Essayez un cours et vous serez inspiré. Venez faire la fête dans notre cours de Zumba.
Pilates essentiels mercredi 9hIntroduction à la méthode Pilates (voir description en bas). Ce cours est pour la personne qui n'a jamais fait de Pilates.
Karaté Traditionnel Shotokan 9 and et plusKaraté Traditionnel Shotokan ados adultes 9 ans et plus
Power yoga postnatal avec poussetteUn cours unique pour travailler les postures traditionnelles du yoga à un rythme plus dynamique pour élever la température du corps et le rythme cardiaque combiné avec plusieurs exercices d’abdominaux postnatals. Le cours est donné à l'extérieur (on vous envoie un courriel, confirmant l'endroit 24 heures d'avance). En cas de pluie le cours est donné à l'intérieur.
Yoga Pré-NatalLe Yoga Prénatal est adapté pour les mamans en attente d’un enfant. Quoi de mieux qu'un peu de relaxation, d'exercices musculaires et de flexibilité pour retrouver votre côté zen.
Pilates les fondements cours débutantIntroduction à la méthode Pilates (voir description en bas). Ce cours est pour la personne qui n’a jamais fait de Pilates.
Spinning avec bébéVenez pédaler en groupe sur le rythme de la musique. Idéal pour vous remettre en forme, sans avoir besoin d'une gardienne!
Stations HITTStations à intervalles de 30 secondes à haute intensité avec des mouvements simples et rythmés.
Atelier BooTy avec Tara NewbiggingJoignez-vous à Tara alors qu'elle vous guidera dans un voyage profond en vous-même et partagera les dessous de la création du programme BooTy®. Elle vous offrira une séance de BooTy®, suivi d'un flux de yoga, le tout accompagné de coaching de vie et d'activités vous permettant de cibler les aspirations de votre âme. Smoothies seront servis!

PROGRAMMATION AÎNÉS

Nom du coursCourte description 
20 20 20 mardi 10h30Un cours de groupe pour les 50 ans et +.
Stabilité équilibre jeudi 10h30Un cours de conditionnement physique en groupe.
Musculation mercredi 10h30 Ce cours est offert pour la clientèle de 50 ans et plus. Il introduit l'entraînement musculaire et ses avantages. Plusieurs matériaux sont utilisés pour améliorer le tonus, la flexibilité, l'endurance et l'équilibre. Un cours de musculation suivi d'une séance d'étirements. Un cours à ne pas manquer.

PROGRAMMATION JUNIOR

Nom du coursCourte description 
Karaté Traditionnel Shotokan 5 à 8 ansKaraté Traditionnel Shotokan 5-8 ans
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