Programmation 60+

Cours en salle

Horaire

Cours en piscine

Cardio tonus

Info

Enchaînement de mouvements de type cardio avec ou sans sauts qui se fait de façon à augmenter le rythme cardiaque de façon progressive. Il y a une période de musculation qui est réservé 15-20 minutes avant la fin de cours.

Musculation

Info

Cours qui comprend des exercices pour améliorer la flexibilité, le tonus et l'endurance musculaire en utilisant des poids libres, des élastiques, des ballons ainsi que le bosu.

Power tonus

Info

Enchaînement d'exercices musculaire et cardio-vasculaire dynamiques souvent exécuté avec des poids libres, bosu et/ou step.

Stabilité équilibre

Info

Un cours de conditionnement physique en douceur qui améliore l'endurance cardiovasculaire, la force musculaire, la flexibilité et le moral.

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Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
AQUA D’OR
9h à 9h50
madeleine
 Aqua d’or
9h à 9h50
kelly
Aqua d’or
10h à 10h50
kevin
Aqua d’or
10h à 10h50
geneviève
AQUA D’OR
9h30 À 10h20
sibèle / olivier
aqua d'or
10h à 10h50
kelly
AQUA D’OR
10h à 10h50
madeleine
*Cardio-int.
10h30 à 11h25
Margarita		*Cardio tonus
10h30 à 11h25
Cynthia		*Musculation
10h30 à 11h25
delphine		*Stabilité-équil.
10h30 à 11h25
margarita		Zumba
10H30 À 11H25
margarita
Aqua d’or
11h à 11h50
louise
 Aqua d’or
11h à 11h50
sibèle / olivier
Aqua d’or
11h à 11h50
kevin
Aqua d’or
16h à 16h50
Cath j / kath b
 Aqua d’or
16h à 16h50
geneviève

Légende

  • Cours de groupe
  • Cours en piscine

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