Programmation 60+

Cours en salle

Horaire

Cours en piscine

Cardio tonus

Info

Enchaînement de mouvements de type cardio avec ou sans sauts qui se fait de façon à augmenter le rythme cardiaque de façon progressive. Il y a une période de musculation qui est réservé 15-20 minutes avant la fin de cours.

Musculation

Info

Cours qui comprend des exercices pour améliorer la flexibilité, le tonus et l'endurance musculaire en utilisant des poids libres, des élastiques, des ballons ainsi que le bosu.

Power tonus

Info

Enchaînement d'exercices musculaire et cardio-vasculaire dynamiques souvent exécuté avec des poids libres, bosu et/ou step.

Stabilité équilibre

Info

Un cours de conditionnement physique en douceur qui améliore l'endurance cardiovasculaire, la force musculaire, la flexibilité et le moral.

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